洗头洗澡，多久洗一次最健康

冬天多久洗一次头发、洗一次澡？想必会有很多答案。有些人每天都洗，有些人隔两三天洗一次，也有些人一个星期洗一次。究竟多久洗一次最好，怎么洗更 健康 ？

洗对头发，不脱少掉精神好

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多久洗一次头：看发质

洗头发主要是为了洗掉头皮和头发上的脏东西，从而让头皮更好的呼吸。但“变脏”和个人肤质、环境等因素有关，不能一概而论。

干性发质

干性发质不宜洗的太勤，一般隔两三天洗一次就可以了；也不宜使用碱性过强的洗发水，以免破坏皮脂膜，不仅会加重干燥程度，还会降低头皮本身的保护作用。

油性发质

油性发质需要洗的稍微勤快些，可以每天洗一次；且洗头发时，水温不宜过高，以免刺激头部皮肤分泌更多的油脂。

而且，相对来说，发质细的人，毛囊更多，分泌的油脂也会增加，所以油性发质的可能性更高。

洗对澡，不干不痒少烦恼

冬季是皮肤最容易出现问题，反应更为强烈的季节，很多人尤其是老年人在睡前会出现全身瘙痒，且越抓越痒，伴有皮屑掉落的症状，很可能是过度清洁造成的。

女子天天洗澡，皮肤变“鱼鳞”

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勤洗澡，会损伤皮肤？

冬季瘙痒，最主要的诱发因素就是皮肤干燥。

如果洗澡过于勤快，沐浴露尤其是肥皂的清洁作用过强，就会破坏“皮脂膜”，皮肤会像缺水的稻田，变得干燥，尤其是腿部像有一层层的小鱼鳞，一挠就有白道子。

有些人尤其是北方人特别喜欢搓澡泥，其实澡泥是皮肤最表面的角质层，过度搓澡，反而造成皮肤更加敏感，诱发瘙痒、皮炎等症。

因此，冬季洗澡不宜过勤，一般老人5-7天洗一次，年轻人3-5天一次即可。

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皮肤发痒，不要有热刺激

热对皮肤有一定的刺激，会形成新的条件反射，使瘙痒加重。

因此，不论是暖气过热，还是洗热水澡或是用热毛巾，都会造成“越热越痒”的症状。

1、“三个不要”

冬季洗澡，记住“三个不要”。 不要洗得太勤 ， 不要洗得太久 ， 水温不要太热 。

洗澡时间过长，易引起心脏及大脑的缺血、缺氧，增加心脑血管疾病风险。一般 淋浴时间10分钟以内为宜，泡澡不要超过20分钟 。

水温 太热、太冷，都会给心脏增加负担， 40 左右为宜 。

2、用对清洁产品

首先， 沐浴露 比肥皂更温和，不会过度刺激皮肤，但尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露。

除此之外，很多人在洗完澡后都会觉得 口干舌燥 ，建议在 洗澡前、后10分钟左右喝点温开水 。

及时为身体补充水分，以防体温随着水温上升后出汗过多，导致脱水，出现头晕等症。

歌曲：知心爱人

歌手：任静,付迪生 专辑：我心深处

知心爱人

傅迪生 任静演唱

女:让我的爱伴着你直到永远

你有没有感觉到我为你担心

在相对的视线里才发现什么是缘

你是否也在等待有一个知心爱人

男:把你的情记心里直到永远

漫漫长路拥有着我不变的心

在风起的时候让人你感受什么是暖

一生之中最难得有一个知心爱人

男:不管是现在

女:还是在遥远的未来

合:我们彼此都保护好今天的爱

不管风雨再不再来

女:从此不再受伤害

男:我的梦不在徘徊

合:我们彼此都保存着那份爱

不管风雨再不再来

music

在平时当我们买了新衣服的时候，一般能够贴近皮肤的衣服，都会先进行清洗再穿。因为凡是能够贴近身体皮肤的衣服，必定是要在一起的，因为在运输的过程当中，这个衣服有可能在地上，或者也有可能在做衣服时候的衣柜上等等，他都会沾上很多的细菌。这些细菌都会粘在衣服上，如果你买了衣服不洗的时候直接穿，那么就会直接接触到皮肤。

如果这些东西比较脏而且有害的话就会伤害皮肤，所以说一定要清洗。很多衣服她其实是属于接触皮肤类的，但是，虽然是属于接触皮肤类的，只是说在衣服存放的过程当中以及运输的过程当中，会有一些细菌的感染。所以在我们买到衣服之后，自己穿之前一定要进行清洗，起到一个杀菌的作用。

另外就像一个制衣工厂工人们在制作衣服的时候，这些布料有可能被放在地上，也有可能被放在台面上，那么都有可能会有细菌接触到这些布料。所以这些布料就有很大的，可能是不安全的，有细菌。那么在衣服加工制作的过程当中，会用到一些现一些粉笔来做记号，或者一些其他的有颜色的东西，那么这些东西也是一定要进行清洗才能够清洁干净的。

所以当衣服经过清洗之后，再跟我们的皮肤接触的时候，就是一个安全的东西就会不刺激皮肤，也不伤害皮肤。所以拿到新衣服之后一定要进行清洗，这样的话才是属于自己的衣服，才是干净的衣服。

　洗了那么多年的蔬菜，你确定它们都是干干净净的被我们吃进肚子里的吗为什么现在会有那么多奇奇怪怪的病发生，为什么疾病发生年龄越来越低龄化，病从口入，平时生活多加注意总没错。今天小编就教大家集中正确洗菜的方式，大家一起来学习吧!

蔬菜瓜果

不能先切再洗

原因一：切碎后的蔬菜与水的直接接触面积会增大很多倍，这时候洗会使蔬菜中的水溶性维生素(如B族维生素，维生素C)和部分矿物质，以及一些能溶于水的糖类，溶解在水里，从而造成营养流失。

原因二：蔬菜切碎后，会增大蔬菜被细菌污染的机会，留下健康隐患，因此蔬菜不能切后洗，而应该先洗后切。

学会健康洗涤方法

1、淡盐水浸泡

将蔬菜先用清水冲洗至少3~6遍，然后放入淡盐水中浸泡15分钟，最后再用清水冲洗1遍即可。

2、碱洗

先在水中放上一小撮碱面(即碳酸钠)，搅匀后再放入蔬菜，浸泡5~6分钟，然后再用清水漂洗干净。也可用小苏打代替碱面，但要延长浸泡时间到15分钟左右。

3、用淘米水洗

淘米水属于酸性，有机磷农药遇酸性物质就会失去毒性。因此，将蔬菜放在淘米水中浸泡10分钟左右，再用清水洗干净，就能使蔬菜中的残留的农药成分减少。

4、去皮再洗

黄瓜、冬瓜等蔬菜表明有层蜡，易吸收农药。因此，对于黄瓜、冬瓜、南瓜、萝卜等蔬菜，应先去皮再冲洗比较好。

小贴士

对于菜花、西兰花这样表面不太容易清洗的蔬菜，以及芹菜、豆角、莴笋等适宜加热的蔬菜，冲洗后可用沸水烫一下，然后再烹调食用。

洗澡确实可以排出皮肤中的毒素，最主要的是要在上火的时候，少吃点辛辣，干燥的食物，比如说火锅，饼干，方面面，油炸类的食物。可以选择吃些比较清爽，清淡的食物，比如说，鸡蛋，豆腐，蔬菜，还要记得多喝白开水，希望我的建议能给你带来帮助。

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