不能做亚洲蹲的原因

亚洲蹲，网络流行词，指亚洲人经常采用的蹲姿，即双脚要完全着地，臀部要靠近脚踝，膝盖要分开。根据科学研究，蹲在厕所里更容易排便空结肠，使肠道内的致病细菌毒素不易堆积。而且蹲着上厕所时，因为不直接接触马桶，更安全卫生。

由于习惯与身材的比例关系，欧洲人很难做到这个深蹲，而亚洲人却能轻松做到，所以这个深蹲被命名为“亚洲深蹲”。

不会亚洲深蹲是什么问题

一是重心控制不好；第二，稳定极限太小。“重心控制不佳”是指在给定的动作中，比如下蹲，维持重心的能力很差，导致有些人很难控制重心。“过小的稳定极限”不仅影响下蹲，还会影响人体的很多平衡活动。运动康复领域有一个经典动作:靠墙蹲。这个动作看似简单，其实比“亚洲深蹲”要难很多。客观上限制了踝关节背屈、膝关节屈曲、髋关节屈曲等动作。，并且只能依靠自身的稳定极限来维持下蹲动作。