一个人戒烟了是心太狠还是意志力,戒烟全靠毅力对身体有影响吗

突然戒烟会伤身吗 戒烟是靠意志力吗

当你突然戒烟时，身体会出现一些不舒服的症状，也就是我们常说的戒断反应。很多人觉得突然戒烟会伤害身体。其实没有科学依据。那么，戒烟靠意志力吗？下面的八宝。边肖带来了一个介绍。

突然戒烟会伤身吗

专家表示，吸烟二三十年以上的老烟民，在戒烟初期，身体确实可能出现一些不适症状。这是戒烟后的“戒断症状”，对他们的健康影响不大。“戒烟会损害身体健康”真的没有科学依据。

有研究表明，吸烟者平均会尝试戒烟6~9次才能成功戒烟，复吸非常普遍。

在戒烟初期，确实可能出现焦虑、抑郁、唾液腺分泌增多、注意力不集中、睡眠障碍等一些不适症状。，甚至有的戒断者还会发胖，这都是正常的戒断反应。

“烟草中的尼古丁是吸烟成瘾的主要物质。被吸入后，烟草中的尼古丁会刺激大脑中的神经细胞产生多巴胺，使人感到愉快。尼古丁代谢后，人体内的多巴胺会急剧下降，促使吸烟者不断摄入尼古丁。戒烟初期出现戒断症状是很常见的。戒烟门诊的医务人员要向吸烟者解释清楚，必要时提供戒烟药物进行干预。

戒烟是靠意志力吗

中国疾控中心的最新数据显示，中国大部分尝试戒烟的烟民从未使用过任何戒烟服务。换句话说，大部分烟民都是在用“意志力”努力戒烟。

首先，我们必须认识到，吸烟不像是对某种食物的爱好。早在1998年，世界卫生组织就将烟草依赖列为世界慢性成瘾性疾病，具有独特的发病机制。根据大规模抽样得出结论，仅依靠意志力戒烟的成功率只有3%-5%。

烟草依赖主要表现在身体依赖和心理依赖两个方面。吸烟者戒烟或突然减少吸烟后，会出现一系列难以忍受的戒断症状，包括对吸烟的渴求、焦虑、抑郁、焦虑、头痛、唾液腺分泌增多、注意力不集中、睡眠障碍等。

大部分人都是因为“试一试”、“只抽一支烟”、“再抽一支烟”的心理安慰，才染上烟瘾的。甚至在不知不觉中，他们会在后期用抽烟来缓解压力。但他们一直没有深刻意识到，自己想抽烟的行为，已经被学术界称为“慢性高复发病”。这绝不是一种时髦的简单生活习惯，而是一种公认的疾病，容易复发，极难被个人意志力所控制。

大部分人都是因为“试一试”、“只抽一支烟”、“再抽一支烟”的心理安慰，才染上烟瘾的。甚至在不知不觉中，他们会在后期用抽烟来缓解压力。但他们一直没有深刻意识到，自己想抽烟的行为，已经被学术界称为“慢性高复发病”。这绝不是一种时髦的简单生活习惯，而是一种公认的疾病，容易复发，极难被个人意志力所控制。

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