帮助经期排毒的食物,女性经期排毒养颜吃啥

吃对食物 让女人的月经期成为排毒养颜的最佳期

女人每个月最烦躁的时候，估计就是来例假的那几天。她不仅会腰酸背痛，还会因为月经失血过多给身体带来很多不适，经常会头晕目眩，体力不支。其实女性的经血是脏血，主要是子宫内膜脱落造成的。因此，女性的经期也成为了女性排毒养颜的最佳时机，尤其是搭配这些食物，更有利于体内经血的排出。

红豆

当我们月经来潮时，我们会丢失血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等微量元素。在我们的血液中因为失血过多，然后我们流失的这些元素都可以通过红豆来补充。这时候如果能喝一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血。

红糖

很多女性在经期吃红糖，主要是为了保暖，但是红糖除了保暖滋补之外，对女性的美容也有显著的作用。红糖具有调脾疏肝、补血活血、祛瘀排泄恶露的功效。经期喝红糖水有助于排除毒素和瘀血，保持身体温暖，增加精力，激活气血，加快血液循环，这样月经会更顺畅。

猪血

猪血可能大多数人都不喜欢，但是经期适当吃点猪血有助于排血。

甜蜜的食物

很多女生喜欢吃甜食，但为了身材只能选择放弃。但她们在经期可以适当吃甜食，有助于排毒和排血。另外，他们这个时候可以吃甜食，不会发胖。

另外，月经期容易腰疼，胃口不好。这时候要多吃些开胃易消化的食物，如枣、面、糯米粥等。

当然，除了在经期多吃一些可以排出污染物的食物外，以下经期不能吃的食物也要注意禁忌。

巧克力

因为巧克力的含糖量很高，体内的微量矿物质会被消耗掉，生理期的你会更虚弱。

辛辣的食物

辛辣食物容易引起月经不调或月经过多。严重时还会影响生理期的新陈代谢，甚至使身体堆积大量脂肪。

茶

茶中含有咖啡因，能使身体兴奋，加速身体的代谢功能。经期喝浓茶，经期会严重，而且会增加月经量，影响身体健康。

蟹

螃蟹性寒，经期吃螃蟹会引起月经紊乱或经血停止，导致消化功能下降。体内多余的废物会在体内堆积，形成脂肪。

所以，月经给女性带来的不仅仅是苦恼，如果我们饮食得当，还能带来很多排毒的好消息。