苦瓜汁有什么作用和功效

苦瓜汁的功效与作用是什么 喝苦瓜汁的好处是什么

1.苦瓜汁本身富含维生素B、维生素C、钙和铁等。《本草纲目》记载苦瓜有“清热解乏、清心明目、益气壮阳”的功效。

2.苦瓜汁中含有一种叫苦瓜皂甙的东西，可以帮助人降血糖，抗氧化，预防骨质疏松。因此，多吃苦瓜有助于降血压、降血脂、降胆固醇，保护心血管系统，增加血管通透性，对糖尿病有帮助。

3.苦瓜汁可以预防坏血病，保护细胞膜。苦瓜中的有效成分能抑制正常细胞的癌变，促进细胞的恢复，具有一定的抗癌作用。

4.众所周知，维生素C可以抗氧化、美白、补水，而苦瓜含有丰富的维生素C，因此，苦瓜可以滋润皮肤，让干燥的皮肤变得光亮润泽。夏天特别容易热。将冰镇的苦瓜片敷在脸上，可以立即缓解皮肤的灼热。

5.苦瓜汁有减肥的功效。这是因为苦瓜中含有脂类，但少量食用没有影响。如果你想真正减肥，你必须每天生吃2~3个苦瓜。