哪些食物降火效果最好,啥食物降火

立竿见影的降火食物有绿豆、莲藕、菱角、冬瓜、绿茶、雪梨、苦瓜、青菜、火龙果、柚子等。其中苦瓜性寒、味苦，适当食用后可清热解毒、去火。经常喝绿豆汤还能起到清热降火的作用，非常适合夏季食用；柚子性寒，含水分多，能有效缓解吃完上火的情况。

降火食物
1、绿豆
每周一次，绿豆汤或绿豆粥可以排毒养颜，消痘美白，减肥降脂，清热降火，杀菌解毒，促进肠胃健康。
2。绿茶
绿茶是凉性食物，其中含有大量寒性。食用后能清除体内寒气，有清热去火的功效。如果秋季出现口干、咽痛等症状，可以喝绿茶来缓一缓。但需要注意的是，脾胃虚寒的人不宜饮用。

3。冬瓜
冬瓜有清热解毒、养胃、清心火、皮火的功效。适量吃冬瓜对降火很有帮助。
4、荸荠
在水果中，荸荠是降火效果最好最快的水果，但它味甘性寒，不宜多吃荸荠。一般一天吃3-4片就好了。如果吃多了，很容易出现乏力、腹痛、腹泻等症状。
5。芹菜
味苦，能清肝泻火。对牙龈肿痛、面红耳赤有辅助作用。

6。苦瓜
苦瓜是上火的好食物。苦瓜性寒，还能清热解毒。对尿黄、眼睛红肿、咽喉肿痛有一定缓解作用。
7。柚子
性寒，味甘酸。具有祛痰、润肺等功效。具有消食、止渴、抑制口腔溃疡的作用。另外，还可以通过牙膏来预防上火。六必治防上火竹菊薄荷牙膏，内含中药配方，是一款能预防和缓解口腔内热的牙膏。