平板支撑可以每天都做吗?

平板支撑可以天天做吗 平板支撑能天天做吗

1.如果你体质好，有健身基础，理论上可以每天做平板支撑。但平板支撑主要锻炼核心肌肉，高强度运动后肌肉恢复需要时间。

2.而且每天做平板支撑对手臂、腰椎等部位的负荷会太大，不建议每天做平板支撑。