女生瘦手臂最快最有效的方法

女生瘦手臂最有效的方法 女生如何瘦手臂

1.投篮:随便找个篮球，打半个小时。如果第二天醒来感觉手臂酸痛，说明脂肪在燃烧。需要注意的是，一定要双手交替拍打，千万不要一直只用一只手，否则很容易一只胳膊粗一只胳膊细。

2.划水:多做划水，每天坚持做半小时。如果手臂感觉酸酸的，说明有效果。值得注意的是，一定要长期坚持做，否则无法瘦出手臂。

3.拉弹簧:找一个重量轻的弹簧，只要是可以很容易拉直的弹簧。千万不要给男人买东西，不然胳膊会肌肉发达。每天抽点时间拉十分钟，因为运动量小，容易做到，一般人都能坚持下来。

4.按压揉捏手臂:四指并合伸直。当你碰到关节的时候，稍微弯曲一下，找到对应的穴位，以画圈的形式按揉，用手掌按摩每个穴位，一个穴位按揉几分钟。手肘位置要自然弯曲，不要太僵硬，不然会觉得手肘酸痛。

5.柚子:柚子中的酸性物质可以减肥、缓解疲劳、美化皮肤。另外，柚子中维生素C的含量极高，但含糖量很低。想要瘦胳膊，还不如每周吃一个。但是，光吃柚子不会马上瘦下来，需要一段时间才会有效果。当然，再加上一些锻炼，细胳膊更好。

6.洗澡按摩:每个人运动后都需要尽快放松，否则手臂容易产生肌肉。可以在洗澡的时候按摩手臂，这样不仅能让手臂变得更强壮，还能让手臂看起来松松垮垮的。