青少年怎么瘦胳膊

学生最快的瘦胳膊方法 学生如何减肥瘦胳膊

1.第一个动作是伸展双臂。课间可以伸伸胳膊，适当伸伸胳膊，坚持二十下，每天早晚两次。它是有效的。

2.第二个动作是提起水瓶。水杯或水瓶装满水后，高高举起，上下翻飞。这样做五到八分钟也很有效。

3.第三个动作是用水瓶，或者书里比较重的东西。用双手把它们举起来，伸直你的手臂，一只向前面伸出，一只向侧面伸出。赶紧收回去，就能快速减肥。

4.第四个动作是利用午休时间在教室里做单腿俯卧撑，可以锻炼手臂的二头肌，帮助手臂变细。最后一个动作是抬起任意一条腿，弯曲手臂，使身体紧贴地面，然后换腿悬空空，再做前面的动作，也可以帮助学生快速失去手臂。