脱发严重吃什么

脱发严重该吃什么

我老公30岁了。因为自己创业，工作压力很大。他的头发不仅白了，而且掉得很厉害。当我洗头的时候，我发现满地都是，当我梳头的时候也是。我真的很担心。我来告诉你脱发严重的时候吃什么？

饮食1:日常生活中，吃一些黑芝麻或黑豆、黑米等黑色食物即可。黑芝麻一天可以嚼吃10克左右，不分时间段。黑豆和黑米可以煮粥。

饮食二:吃黑芝麻:注意补充营养。多吃含铁、钙、锌、维生素A、B、C及蛋白质较多的食物，如豆制品、紫菜、脱脂奶、海鲜等。，可以补充头发营养，改善发质。

饮食:多吃含黑色素和高蛋白的食物，如黑豆、黑米、黑芝麻等。你应该补充多种维生素，尤其是B族维生素，这是头发生长所必需的。平时用蜂蜜泡黑芝麻可以养血乌发。不要熬夜，多吃水果蔬菜。食疗的效果是有限的。

平时只要每天早晚勤梳头，就能刺激头皮血液循环，有效防止脱发。患者要积极面对生活，主动适应快节奏的生活环境，正确对待生活、工作、学习的压力。