如何防脱发及生发方法,如何预防脱发四招帮你护理好头发

头发少学会科学地保养头发 预防脱发的秘诀

头发的多少确实影响一个人的形象，很多头发少的人可以通过科学的方法保养头发，逐渐长出浓密的头发。那么，头发少的人有哪些科学保养头发的方法呢？快来和360常识网一起看看吧。

1 .酗酒

喝酒总是免不了的。不管是娱乐还是喝酒消遣，都要适度饮酒。头发稀疏的人有必要尽量少喝酒。过量饮酒会对身体内部器官，尤其是肠胃造成巨大负担，导致肠胃疾病，影响蛋白质、维生素、矿物质的吸收，进而影响头发生长。

2 .吸烟

头发少，吸烟是脱发的重要原因。因为如果一个人经常大量吸烟，头皮的血管就会堵塞，导致头皮营养和氧气无法输入毛囊，从而影响头发的生长。如果长期吸烟，这种情况会更加严重。除了让人看起来瘦，还会导致脱发、白发等问题。头发少的人，赶紧戒烟吧！

3 .始终面对电脑

不要总是看电脑。因为人面对着电脑，无论是玩游戏还是工作，此时注意力都非常集中。久而久之，大脑的兴奋度会不断增加，不仅容易引起眼睛疲劳，还会引起与毛发生长有关的内分泌功能紊乱。皮脂腺分泌旺盛，容易堵塞毛囊，从而阻碍头发的营养支持，导致头发脆性增加，容易发生断发、脱发。

4 .烫发染发

解决头发少的问题，要尽量避免烫发和染发。烫发会大大改变头发的结构。现在的烫发技术，不管是金属的还是植物的，都声称对人没有不良影响。但众所周知，这些烫染操作一般都需要用辅助化学物质对头发进行处理，这样很容易破坏头发的油脂，导致头发变得干燥，容易断裂，失去光泽。然而，这些烫发染料中含有的一些物质可能会引起皮肤过敏，甚至致癌。

预防脱发的十大技巧

1.不要用尼龙梳子和头刷，因为尼龙梳子和头刷容易产生静电，会给头发和头皮带来不好的刺激。最理想的选择是黄杨木梳和猪鬃头刷，不仅能去除头屑，增加头发光泽，还能按摩头皮，促进血液循环。

2.勤洗头，洗头间隔最好2-5天。洗头的时候需要边揉边按摩，既能保持头皮清洁，又能活化头皮。

3.不要使用强脱脂或碱性洗发水。这种洗发水脱脂脱水性强，容易使头发干燥，头皮坏死。应该选择对头皮和头发不刺激的无酸天然洗发水，或者根据自己的发质来选择。

4.戒烟。吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育和生长。

5.适度饮酒。白酒，尤其是热白酒，会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒、葡萄酒也要适量，肝脏每周至少要“休息”两天(即戒酒)。

6.消除精神压抑，精神状态不稳定，每天焦虑会导致脱发。凹陷越深，脱发会越快。对于女性来说，当她们过着忙碌的生活，并保持适量的运动时，她们的头发会乌黑发亮，充满活力。相反，对于男性来说，生活越紧张，工作越忙，脱发的几率就越高。因此，经常深呼吸、散步、做放松体操可以消除一天的精神。

7.烫发吹发要谨慎。吹风机吹出的高温达到100度，会破坏头发组织，损伤头皮。所以要避免全吹，烫发次数不要太多。烫发液也会对头发造成很大的影响，次数太多会让头发和头发受到很大的伤害。

8.多吃蔬菜，防止便秘。一年四季都要多吃五谷杂粮。蔬菜等水果的摄入量减少，容易引起便秘，“染血”，影响发质。得痔疮还会加速头顶的脱发。

9.空音要合适。空音中的暖湿风和冷风，可成为脱发、白发的原因。空音中太干或太湿的空气都不利于护发。

10.注意帽子头盔的通风，头发不耐闷热。戴帽子头盔的人，时间长了会让头发不透气，很容易把头发闷死。尤其是被帽子或头盔压迫的发际线处的毛孔肌肉容易松弛，造成脱发。所以帽子头盔的通风要做好，比如垫空心帽或者加小孔。

脱发饮食食谱

1.何首乌煮鸡蛋。:何首乌60克。和两个鸡蛋。加水一起煮。鸡蛋煮熟后，去壳，取鸡蛋，煮5分钟左右。吃鸡蛋喝汤。本品适用于血虚体虚引起的须发早白、脱发过多、早衰，对“虚而不补”者疗效更佳。

2、羊骨粥:羊胫骨1-2根，捣碎，加入红枣10枚，桂圆各10个，糯米100-150g，加水适量，煮粥食用。从当年冬至到第二年开春都可以吃。此粥具有温肾补血的功效，适用于脱发、肾虚、腰酸、轻度贫血者。

3.生发黑豆汤:芝麻30g，黑豆30g，枸杞12g，白糖20g。煮半小时左右，就着汤渣吃。每天服用一次，持续60天。本品可滋养头发，尤其适用于失眠多梦。

4、养发果脯:龙眼肉干50克，小红枣30克，桑葚30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加入适量清水，小火煎30分钟，加入蜂蜜，煮至汁液粘稠。每天吃10克左右。本方具有养血生发的功效，尤其适用于面色苍白、阴虚血虚者。

5.首乌甘片:何首乌60g，枸杞15g，生猪肝200g，黄瓜200g，油、盐、味精各适量。将何首乌粉碎成粉末，加入300克水，熬成100克左右的浓汁，用猪肝片浸泡2-4小时；黄瓜切片。锅中放油至熟，放入肝片，炒香洋葱和姜末，倒入黄瓜片、盐、味精、少许浓缩何首乌汁、猪肝片、准备好的枸杞子，翻炒3-5分钟。本品具有养肝祛风、益精补肾的功效。对头发干燥、过早变白、过早脱落有效，每周服用2-3次。

6.花生衣红枣汤:将100g花生用温水浸泡后，将花生衣和10颗红枣放入锅中，用花生衣浸泡的水，小火煎半小时左右，加入适量红糖。一天喝三次，汤和枣。本方具有养血补血的功效，适用于体弱者生发乌发。

结合疗法

(1)每天早上梳头100次，既能刺激毛囊，又能使头发缝隙通风良好。因为头发最容易出汗，又被热风笼罩，经常梳理可以防止脱发和头皮屑。

(2)经常更换配电线，因为如果配电线一直放在同一个地方，会造成配电线暴晒干燥的部位头发变稀。此外，经常更换分配线可以增加改变各种发型的乐趣。