无花果一天吃几个比较好

无花果一天吃多少个最好？无花果吃多了会上火吗？

无花果的营养价值很丰富，很多人都很喜欢，但是吃什么都要适量，不要贪吃。无花果里的糖分还是很高的。那么，一天吃多少无花果最好呢？无花果吃多了会生气吗？

你一天吃多少无花果？

3为宜，最好不要超过200克。

无花果虽然营养丰富，味道鲜美，但也不宜过量食用，否则富含糖分，吃多了后摄入的糖分高，难以完全消耗，容易在体内堆积形成脂肪，长期食用极易发胖；其次，适量吃没有花的水果润肠通便更好，但吃多了容易拉肚子，尤其是脾胃虚寒的人，更要少吃。一般建议一天吃1-mdash；3无花果为宜，最多200g。

注意不要吃未熟的无花果:未熟的无花果不仅含糖量高，香甜多汁，味道鲜美，而且营养丰富。但未熟的无花果含酸性成分较多，味道酸酸的，不好吃。而且未熟的无花果中可能有未消化的黄蜂卵，如果食用不慎，这样的无花果会刺激口腔、肠胃，容易引起牙痛、腹痛、腹泻等不适症状。

无花果吃多了会生气吗？

吃无花果不会上火。如果无花果吃多了会上火，那是现代人对上火概念的误解。常见的口腔溃疡、疱疹不一定是所谓的上火。

无花果含有丰富的柠檬酸，脂肪酶和蛋白酶的含量也很丰富。既能促进食物消化吸收，又能增强人的食欲。

当然它的通便效果也很好，便秘的人平时可以适当吃点无花果。

适量的无花果还可以预防冠心病，降低血压。从很多研究中可以发现，适当的时候吃无花果还可以起到消炎消肿的作用。

哪些人不适合无花果？

脂肪肝、经常腹泻、脑血管疾病、糖尿病、对无花果过敏的患者。

生活中经常拉肚子的人，喝了便溏的人和经常感冒腹痛的人都不能吃无花果，因为这些人吃了无花果后会增加肠道的负担，容易加重腹泻、腹痛、大便异常的症状，对肠道健康危害极大。而那些便溏患者，可以先高温煮无花果再吃，只要不吃生无花果，就不会让病情加重。