​十大低糖水果排行榜糖尿病人能吃什么水果

​十大低糖水果排行榜 糖尿病人能吃什么水果

无论是哪种水果，都富含维生素和矿物质元素。经常吃对人体大有好处。但是对于糖尿病人来说，含糖量过高的水果无疑是不适合吃的，那么糖尿病人可以吃什么水果呢？这里列出了十大低糖水果。让我们来看看。

10.番茄

西红柿是低脂低糖食物。它们含有相当多的维生素K，可以帮助我们建立和加强骨骼健康。它也被称为非胶原骨钙素，在钙的帮助下充当催化剂，促进其骨骼的增强。

9.鳄梨

鳄梨是世界上最有营养的食物之一，含糖量极低。这种水果富含纤维、必需的维生素、钾和铜等。对健康非常有益。

8.山楂

山楂酸甜可口，性价比也很高。山楂是很好的保健水果，具有健脾、降血脂、降血压、活血化痰的功效。虽然糖尿病人可以吃山楂，但是不建议吃山楂做的零食。

7.无花果

无花果是碱性水果，糖尿病患者可以适当食用。无花果的花粉是黄蜂传播的，所以每个无花果里都有一只死去的黄蜂，但最终还是会被分解。

6.猕猴桃

猕猴桃富含氨基酸和矿物质。猕猴桃含有能刺激细胞分泌胰岛素的物质，因此具有抗糖尿病作用。

5.香蕉

香蕉含有大量的维生素和矿物质，其中钾和镁含量极高，因此香蕉具有降低血清胆固醇、治疗抑郁症和咳嗽的作用。

4.柚子

柚子含有多种维生素、矿物质、胰岛素，含糖量低，因此具有降血糖、保护心血管系统的作用。有专家说，每天的摄入量不要超过200克。

3.梨子

梨是我们生活中很常见的水果，有生津止渴的作用。梨会被加到很多炖菜里。梨含糖量低，每天吃一个没问题。

2.石榴

对于糖尿病患者，石榴具有降低血糖水平、胰岛素抵抗和坏胆固醇水平的作用。糖尿病患者每天可以吃不到半个石榴。

1.苹果

苹果在我们的生活中很常见，营养成分也很丰富。人体对苹果糖分的吸收是缓慢而均匀的，所以吃苹果有降血糖的作用。糖尿病患者建议在两餐之间吃水果，效果最佳。