产妇坐月子应该注意什么

产后坐月子需要注意哪些 生完宝宝之后的一个月时间，是新妈妈生殖系统恢复的一个过程，所以产后新妈妈必要做月子才能恢复健康，那么在坐月子期间哪些是需要注意的呢？

产后第一周:清淡饮食。如果新妈妈此时吃太咸的食物，或者含有酱油、醋等调味品，或者使用腌制食品、罐头等。，她体内的水分会被保留下来，不容易排出，对她的新陈代谢会产生负面影响。

产后第二周:吃维持餐或补品。母乳喂养容易导致孕妈妈营养不足，要吃高营养的饭菜。同时也要注意摄入充足的蛋白质、富含无机盐的食物以及鱼、鸡、蛋等有助于乳汁分泌的动物性食物。还要记得多吃海带和海带汤、芋头汤、骨头汤等。，尤其是海带和海带汤，直到第四周。

产后第三周:简单运动。这个时候新妈妈的恶露会减少，身体会舒服很多，所以这个时候新妈妈可以开始一些适当的活动。但需要注意的是，虽然身体已经恢复，但还是要注意不要让自己太累。比如给宝宝洗澡之类的体力消耗，要在家人的帮助下完成，还要避免长时间弯曲身体。

产后第四周:第一次月经。如果产后不是纯母乳喂养的新妈妈此时可以来月经。新妈妈的身体在怀孕的状态下已经大致恢复，可以正式做一些简单的家务和购物，但最好不要承担所有的家务。