坐月子豆腐可以吃,做坐月子可以吃豆腐吗

坐月子后可以适量吃点豆腐。因为豆腐含有大量的钙，自然分娩的女性食用后可以促进身体恢复；如果是剖腹产的女性，就不能过早吃豆腐，因为剖腹产后，肠胃蠕动还没有完全恢复。坐月子吃豆腐容易引起腹胀，排气不畅。坐月子期间，要保证饮食清淡，营养全面，这样才能促进乳汁分泌。

豆腐是一种低脂肪、高蛋白的食物，不仅能降低胆固醇、血脂、血压，还能增进食欲，促进肠胃消化吸收。还能为人体提供必要的营养，增强产妇对矿物质的吸收。
坐月子吃豆腐的好处
坐月子可以适当吃豆腐。豆腐中的钙含量很高，甚至高于牛奶，是补钙的高手。坐月子期间适量吃点豆腐，可以预防产后缺钙。这种钙通过乳汁进入宝宝体内，还可以使宝宝骨骼发育更加强壮，对宝宝的神经系统和心脏健康也有很多好处。

豆腐不仅含有丰富的钙，还含有大量的大豆异黄酮。这种物质可以调节体内的激素水，在体内雌激素高的情况下还可以抑制雌激素，所以有一定的催乳作用。而且，豆腐还含有大量的蛋白质和美容养颜，可以帮助产妇淡化妊娠纹。

坐月子吃豆腐的禁忌
豆腐不宜与菠菜、芹菜、竹笋等草酸含量高的蔬菜同食。，因为豆腐中的钙元素会和草酸结合，难以消化。缺铁性贫血、消化不良的产妇最好少吃豆腐，因为豆腐会影响身体对铁的吸收，而且豆腐性寒，吃多了会对肠胃有影响。