红薯最佳吃法

四款红薯食谱轻松通便减肥 现在很多的朋友因为饮食习惯和生活习惯的不健康，导致很多的朋友出现了便秘的问题，这影响自己的健康，还没有好的身材。下面就给大家推荐四款红薯食谱轻松通便减肥。

咸红薯饭:食材:红薯1kg，大米半斤，葱2大勺，油1大勺，盐1/2大勺。烹饪步骤:1)红薯洗净，切块，沥干水分；2)炒锅加油，将红薯放入锅中翻炒至香，加盐；3)加入适量的水，然后把米饭倒在红薯上，小火煨。

红薯粥:食材:新鲜红薯250g，大米100g。烹饪步骤:将红薯洗净(红皮黄心的最好)，将皮切成小块，加水和大米煮成稀粥。

麦仁红薯汤:配料:鲜红薯250克，麦仁100克。烹饪步骤:1)将一小碗麦粒浸泡过夜。麦粒的皮很硬，要泡很久；2)将泡好的麦粒放入高压锅中，或者先蒸熟。高压锅来的快，但是你要加很多水，大火20分钟；3)烧开后可以放入红薯块，只需要三两分钟；烹饪前加入适量冰糖。做饭的时候，麦粒的甜香扑鼻而来。

红薯泥:配料:红薯500克，猪油25克。烹饪步骤:1)选择红薯干，洗净，去皮，笼蒸或煮熟，取出压成泥状；2)锅里烧热油，放入糊料，翻炒至水汽将干，再放油继续翻炒至糊料呈鱼子酱状，快速翻炒均匀。

以上方法可以通便减肥，效果不错。朋友们，我们来试试吧。