每天如何搭配

平时的时候饮食搭配 端午节的时候吃粽子吃的太多了，肚子涨了好几天都不舒服，后来的时候有个好朋友教了我几个办法，他说平时的时候一定要饮食搭配合理，我试了之后第二天就开始感觉没有那么涨了，一天比一天好，下面把我的经验和大家分享下。

平时一定要注意荤素搭配。不能天天吃肉，也不要吃一些蔬菜水果。一般来说，日常生活中肉类和素食的比例应该是1: 4。如果你遵循这种饮食，就不会有肥胖的人。肥胖者常有高脂血症。小心点。

平时一定要多注意酸碱度的搭配，不能只吃肉和鱼虾。在这种情况下，你会发展出越来越多的低碱性的酸性食物，这可能会导致各种代谢疾病。要多吃碱性食物，这样就不容易生病，尤其是妇科病。如果酸碱失衡，就容易发生妇科病。

平时一定要注意干湿结合，一定要吃容易消化的东西。可以用肉丝肉丸等。总是吃又干又薄的食物对你的胃不好。根据具体情况使用干瘦搭配，不仅能增加你的饱腹感，还能帮助你的身体消化吸收。这样你就不会总觉得饱胀，对身体也不好，还容易得肠胃炎。