颈椎康复治疗方法

颈椎病怎么治疗康复？

由于长期伏案工作，颈椎病的发病年龄从40岁提前到了30岁，成为名副其实的白领职业病。颈椎病的自我治疗方法有很多，以下三种方法有效。

按摩

瑜珈

一、按摩方法

1.解除痉挛:无论是外伤还是劳损，颈部肌肉和软组织的痉挛都是存在的，导致颈部软组织和颈椎正常平衡力学关系的矛盾，部分紧张，部分松弛。按摩可以消除肌肉痉挛，由紧张僵硬、缺乏弹性变为松弛柔软、富有弹性。

2.解除粘连。颈椎病出血、瘢痕、组织粘连影响颈部的力学关系，造成压迫。

强迫因素影响神经和血管的功能。按摩拔毛脱皮可以解除粘连，改善血液循环。

，疏通经络，畅通关节。

3.寻找压痛点:穴位与痛点，敏感点与颈椎病的疼痛、麻木、酸痛、萎缩、无力等症状密切相关。解除痉挛、分离粘连后，定点寻找深部压痛点、穴位、敏感点，对颈椎病的治疗有重要作用。既能缓解颈部力量和疼痛，又能疏通经络，改善循环，防止退行性病变。

4.复位:关节脱位、椎体移位、骨赘、先天畸形形成相对压迫因素，而上述病变是软组织失衡引起或加重，使颈椎病形成严重的临床症状。治疗的目的主要是改善这个环节，这就是还原的重要性。按摩对颈椎病的治疗作用可以由此得出结论，这是一个非常重要的治疗原则。

第二，枕头瑜伽练习

我们经常看到的枕头，除了睡觉，也可以作为颈椎病的自我治疗体操。瑜伽本身就是一种可以提高人体自愈能力，调节全身，治疗身体各个部位的运动。

第一种:全是蝗虫。

做法:俯卧，大腿部呈90度，枕头夹在两腿之间。吸气时，将上半身和双腿尽可能抬离地面，保持呼吸4次。呼气还原。

功效:夹腿枕能促进大腿内侧脂肪的消耗，增加背部的收缩力，增加放松后的舒适感，提高睡眠质量。

第二种:船型

做法:仰卧，枕头放在小腿上。吸气，抬起上半身和腿，保持呼吸4次，呼气时恢复。

功效:借助枕头的重量，加强腹肌收缩，减少多余体重，刺激神经，安神，提高睡眠质量。

第三，外用

但是最好选择颈椎病的外用贴片，可以直接帮助疏通经络，消炎止痛，选择真正能帮助完全愈合的优质贴片，比如颈椎病十三灸。

颈椎病艾灸十三个温馨提示:锻炼颈椎病的方法简单易行，但要达到防病治病的目的，必须持之以恒。

颈椎的锻炼要谨慎，避免因漫无目的的快速旋转或晃动造成的损伤。