颈椎病三个动作自愈方法

三个动作对治愈颈椎病非常有效。

颈椎病不是只靠三个动作或者几个动作就能治好的。严重的颈椎病甚至需要手术。对于轻度颈椎病患者，可在医生指导下练习以下动作，帮助缓解症状:

1.颈椎前后拉伸:首先双脚自然放松，站立在地面上，双脚分开与肩同宽，双手放在臀部。然后慢慢抬起头，把头向后倾斜到无法继续的位置，然后在这个位置保持一段时间；慢慢低头，直到能感觉到拉伸。过程中注意呼吸的节奏，抬头吸气，低头呼气；

2.左右拉伸颈椎:准备方法同上。向左旋转头部，拉伸右侧肌肉。一边旋转一边吸气。片刻后，慢慢向右旋转，拉伸颈部左侧。交替重复左右动作，直到颈部放松。；

3、颈椎上下拉伸:准备方法同上。先把肩膀和脖子耸到极限位置，然后慢慢放下肩膀，慢慢抬起头，拉伸颈椎，一起挺胸收腹。耸肩缩颈时吸气，拉伸时呼气；

4.颈椎多向运动:可以用头把“米”字写在空里。每一划的幅度适合感觉拉伸。通过颈椎的多向运动，可以缓解不适症状。

但需要注意的是，在颈椎病的急性期，不建议做上述动作，以免加重病情。可以戴颈托，减轻颈部负担，及时就医。

颈椎病是临床上非常常见的疾病。如何治疗颈椎病与颈椎病的类型和严重程度成正比。建议患者及时去医院检查。如果是严重类型的颈椎病，比如脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病，那么患者最好考虑手术治疗，减少对脊髓和椎动脉的压迫和刺激。手术可通过颈椎前路或后路进行；如果只是轻度颈椎病，如颈椎病或轻度神经根型颈椎病，可以采取保守治疗措施。保守治疗措施，包括药物治疗，或按摩、针灸、热敷、小针刀等。，可用于辅助治疗。

一般来说，年轻颈椎病患者如果能及时到正规医院检查治疗是可以治愈的，所以先不要太紧张。平时注意休息保暖，避免过度劳累，保持心情愉快。