哪种俯卧撑练胸肌效果好

哪种俯卧撑练胸肌 脚低手高练胸肌的下半部分脚高手低练胸肌的上半部分这个和在有倾斜角度的卧推凳上练一个道理我建议你还是杠铃卧推练，比俯卧撑效果好多了。

###宽距离的俯卧撑。

还有脚抬高俯卧撑（上胸肌），手撑高俯卧撑（下胸部）双手撑凳子，凳子之间保持大于胸腔的距离。

尽量往下放再撑起来。

###两手之间的距离决定锻炼的部位，宽练胸肌外侧，窄练胸肌内侧。

另外用蝴蝶机效果最好，结合哑铃飞鸟。