晚上失眠咋弄

晚上失眠要怎么办 下面带你解决失眠问题

1、天天开风。

2.每天晚上睡觉前可以洗个温水澡。

3.每晚睡前可以找一本自己喜欢的书。

4.睡觉的时候可以听一些轻松的音乐。

5.可以选择睡前喝一杯牛奶。

6.按时作息。