如何走出被绿的阴影,被绿以后留下心理阴影

被绿了怎么走出这种心理阴影（如何走出被出轨心理阴影?）

问题:

知道老公第一天晚上忍不住哭到半夜，根本睡不着。他说还没到那个阶段，因为对方不会，知道有订房记录，期间有过沟通。他歇斯底里，想看看那个女的是谁，为什么我比不上他。我以为自己还年轻，长得还不错。现在怀孕八个多月了，真的很想原谅他。他态度很好，但我真的很好。我用了很多点子，一静下来，脑袋就不停地转，我受不了了。我想出来，我想出来。

回答:

被出轨给你带来了强烈的阴影。走出来不容易，但也不是不可能。

要想解决问题，首先需要明确:要解决的问题是什么？

你说你想知道“那个女人是谁，为什么我比不上她”。在你的描述中，我看到了一种被“打败”的感觉。你想看看是谁偷走了你的丈夫。是谁呀？你配不上。

其实第三者出现是因为电影里两个人之间出现了裂痕。老公的心和老婆的心空之间，就像两个方盒子，各有一颗心。我们可以把这个想象成一个氢气球。只有不断的给它充气，才能把这个空的房间填满。如果两个包厢之间有足够的空房间容纳第三个人，很容易和第三个人出现问题。

在两个人的关系中，无论发生什么，都是两个人的责任。如果你认为只有老公有责任，即使你“原谅”了他，你们两个人的关系也会忽高忽低，再也回不到从前的甜蜜。

你需要解决的不是第三方的问题，也不需要关注第三方。放在第三方身上，赶走第三方，就会有第二个，第三个，第四个...

就算第三者不优秀，也有可能出现在你的婚姻之外。因为在婚姻的裂痕下，他变得自律，第三者只是满足了他的一些未被满足的需求。

第三者往往不如老婆，甚至比老婆差几百倍。你没有被任何人打败。

所以，你真正需要解决的是你和自己之间的问题，而不是第三者的问题。

婚外情可以解决，但是不能用“受害者”的心态去解决，不要想着“原谅”，因为这些都不能解决问题。

如何走出被出轨的阴影？

首先，你需要花一些时间来治愈自己。

你说:“我忍不住哭，我睡不着，我很想原谅他，但是我说服不了自己。有什么东西一直在我脑子里翻滚。”如果你出轨了，你会觉得失控，被抛弃，无助，绝望，情绪波动很大。

所以现阶段，先照顾好自己才是最重要的。不要做决定，不要给自己压力，先包扎伤口。尤其现在怀孕八个月了，一定要照顾好自己的身心。

你要感受到自己内心的需求，看到自己真正在乎的是什么。

你可以找心理咨询师倾诉你的痛苦，也可以和父母呆一段时间，和信任的朋友聊聊天。

不用谈婚论嫁，只要告诉他们你最近有点不开心，希望得到他们的支持。一个拥抱和一句鼓励的话会让你感觉更好。

然后，我们需要“接受”现实。

心里反复问，这是为什么？脑子里静不下来。这都是因为我们还没有接受这件事本身。

这不是一个简单的“道德问题”。如果把这个直接推到“道德”上，那么就很难有解决的办法空。

我们需要客观的认识事实，面对事实。我们需要老公完全公开，告诉你出轨的发生、原因、过程、他的感受和想法。

然后你也和他分享你的感受，告诉他你的委屈和你对他的希望:对不起，希望你以后不要再出轨了。

不要试图攻击你的伴侣，那只会把他越推越远。

接下来，我们需要进入反思阶段。

想想:“我们怎么了？”从第三方的角度看两人的关系:这种关系处于一种什么样的状态，经历了什么？

这段感情有什么没有做好的地方吗？

通过反思，我们可以清楚地看到这段婚姻中存在的问题。

最后是修复期。

当你决定继续这段婚姻，就要进入修复期。

虽然，无论怎么修复，这段“婚外情”还是会留下一些痕迹，但我们可以尽力把婚姻修复得和婚外情前一样好，甚至比那时更好。

我们需要采取行动修复那些被破坏的信任关系，共同创造美好的未来。

和老公一起努力，给对方能量，用行动促进关系。但是你们两个人都有修复婚姻的愿望，有可能重建你们的幸福。

我们可以一起讨论:我们需要什么样的未来，以及我们如何才能实现这一理想的未来？我们应该为此准备些什么？

思维固定的人会觉得事情已经这样了，不可逆转；但是有成长思维的人会觉得，一切都还在转机，一切都可以更好。

在有一个以成长为导向的思维的前提下，充分沟通，互爱，为共同的目标而努力。

以上是我的建议，希望对你有帮助。