女子痛经的缓解方法

缓解女性痛经的六大妙方 对于很多女性朋友来说，有一个比较常见的问题就是关于痛经的问题。说到痛经这个话题，相信很多女人都有过痛经的经验。痛经的问题是可大可小的，不注意是很容易引发其他的妇科问题的哦!那么，女人痛经的时候，有什么缓解痛经的方法呢?

看喜剧可以放松大脑。当我们全神贯注于电影时，体内会产生大量的内啡肽，可以切断疼痛信号，暂时缓解疼痛；一旦感到快乐，身体就会释放多巴胺，激活脑细胞膜发挥镇痛作用。

学习眼镜蛇运动可以增强腹肌，承受子宫收缩的疼痛，有缓解的作用。可以避免血液流动，缓解腹部不适。#8205;

通过喝热水和多穿衣服来保暖，可以扩张血管，加快血流，抵抗子宫平滑肌收缩，进而缓解疼痛。

保持低头高臀。痛经时跪在床上，抬高臀部。保持头低臀高，可以改善子宫后位，便于经血流出，缓解盆腔充血，缓解疼痛和腰背部不适。

慢慢爬行可以缓解子宫收缩的疼痛，放松腹部肌肉。慢慢爬，可以练习呼吸缓解痛经。

多吃素菜、豆类等低脂饮食，可以改变体内调节性激素的结合球蛋白，从而减少引起痛经的物质合成。尤其是富含植物雌激素的大豆，抑制痛经的效果最为明显。

以上我介绍了六种缓解痛经的方法，都是来源于很多女性朋友的经验。亲爱的女士，如果你在经期容易痛经，那么你应该知道一些缓解痛经的方法！这在你痛经的时候很有帮助。女人要记得爱自己！