女生失眠怎么改善

女人如何提高睡眠质量预防失眠 有人说，提高睡眠质量还分男女吗？那当然啦！男人卧室邋遢都可以睡得很香甜，女人就不一样了，女人要卧室干净整洁才能有个好的睡眠。那么，女人如何提高睡眠质量预防失眠呢？女人睡觉要擦掉化妆品、足部保暖、每天多睡15分钟等技巧都能提高女人的睡眠质量。

卧室里只能放郁金香:卧室里不能有花，因为会引起人的过敏反应，郁金香不包括在内。

擦掉化妆品:女人带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎。晚上喷香水的人要考虑引起哮喘的可能性。

晚上不要使用有异味的喷雾:用于清洁房间的喷雾和化学清洁剂可能会刺激呼吸道，从而影响睡眠。

保持脚部温暖:研究结果表明，脚部凉爽的女性睡眠质量比脚部舒适温暖的女性差。要提高睡眠质量，必须注意脚部保暖。

每天多睡15分钟:研究表明，女性每天需要比男性多睡15分钟。