经常失眠应该怎么办

习惯性失眠应该怎么办？ 失眠逐渐成为越来越多人的痛苦，不充足的睡眠不但影响生活质量更是影响健康。诱发失眠的原因有很多，做朋友的医生给过的最关键的意见是：保持心态。也就是说心态的维持对于失眠有很大影响。今天跟大家说一下我知道的失眠应该怎么处理。

在日常生活中，一定要保持良好的心情和健康的心态，不要过分追求任何东西。乐观积极的心态是克服失眠的基础。

药物的选择可以用一些安神定志的药物，如酸枣仁、茯苓、知母等。选择理气健脾的食物，如萝卜、黄豆等。

养成健康的生活习惯，不要熬夜，按时休息。一定要养成按时休息的习惯。如果条件允许，最好适度运动，比如慢跑。