女人养颜补血调养食谱

女人春季补血养生食谱 女性由于其生理原因经常会导致贫血，气血不足就会容易导致免疫力下降，面色萎黄、唇甲苍白，影响女性身体健康。下面来介绍几个女性春季补血养生的小食谱。

红糖是女性朋友熟悉的一种补血食物。红糖通过“温补、温通、温散”起到气虚补血的作用。对血虚虚弱的人，尤其是妇女、儿童和老人有特殊疗效。对于经期痛经的女性来说，红糖是最好的活血化瘀药。红糖红枣，月经初潮时服用，还能活血补气。将红糖煮成红糖水，比直接食用更易吸收营养，有补中、健脾胃、暖胃的功效。红糖水是前期最常见最实用的红糖健康饮品。

黑木耳是女性最好的补血佳品。女性要选择适合自己的补品。因为越贵越稀有的东西越适合你的体质。如果没有条件吃燕窝的人，多吃点木耳也是很有好处的。黑木耳含铁量是各种食物中最高的，有清肺润肺，养胃益气补血的功效，药用效果可以和燕窝媲美！在黑木耳中，黑木耳的营养价值高于黑木耳。红枣和黑木耳、红枣、枸杞一起炖，是妈妈级女性最爱的补血佳品。两者加在一起，应该更滋补。

当归排骨红枣是很好的天然美容护肤品，具有很好的美容养颜效果。取排骨一根，枸杞少量，红枣12个，当归4个。将排骨洗净血水，放入砂锅中，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开，再小火煨至排骨烂烂，加盐、鸡精调味。以上食材一起炖煮，可以收到滋阴润燥、养颜护肤的辅助功效。