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俄罗斯转体是健身中很常见的一个姿势，对腰部的训练非常好，尤其是想要练到侧腹的朋友们，这个动作效果是非常好的，一起来看看它的标准姿势吧。俄罗斯转体练哪里肌肉腹斜肌和侧腰。躺在地板上把小腿交叉起来，背部保持平坦。膝盖微微弯曲。双脚扭

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hip-hop，以大幅度而简单的步伐风靡全球，一般来说学生都会比较愿意选择这个舞蹈。hip-hop以手和脚的协调作出许多漂亮的组合动作，也有较少的地板动作。这是最最常见的街舞,动作帅气,步伐多变,有很强的表演性 POPING：现代街舞的一种

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高铁列车（动车组）除庞巴迪CRH1型车只设车厢中部一个上下客门外，其它车型均有两个车门，分布于车厢的两端。按整节车厢算的话就是有4个车门，靠站时开启站台一侧2个上下客车门。CRH1型车2个车门，靠站时开启一侧车门。一节火车有前后共四个门，问

傣族民族特色傣族民族特色，中国有五十六个民族，傣族便是我国的少数民族之一，也是一个具有悠久历史和特色文化的民族，拥有自己的民俗文化特色，以下分享傣族民族特色，希望对你有帮助。傣族民族特色1 礼仪 傣族自古以来就是一个讲

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坐高铁在过隧道的时候，有的人会出现耳朵疼痛和闷胀的感觉。主要是由于在隧道内由于火车快速行驶，高铁内比较密闭，从而导致气压偏低，这时耳内的气压还处于原先的状态，这种环境的改变会导致耳朵与外界气压不平衡。从而出现耳痛的感觉。这种情况下可以张嘴，

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