普通成年人每日蛋白质的摄取量为每千克体重10克，例如60公斤的人每天就需摄取60克的蛋白质。对于运动员和那些有特殊需要的人群，比如儿童、孕妇蛋白质需要量增加，要达到每日每公斤体重15-20g。如果合并有慢性肾病、肾功能不全、肝硬化等，则需要

每日蛋白质摄入量和性别和年龄有密切的关系。从年龄上来讲年龄越大需要的蛋白质就越多，比如说1岁左右的儿童每天需要蛋白质的量大约是25g左右，而成长到10岁左右的儿童，每天需要蛋白质的量就要增加到50克左右。若成长到18岁以上，每天需要蛋白质的

成年人每天吃多少盐合适？每人每天的盐摄入量应少于6克。多吃盐不仅会升高血压，还会升高血浆胆固醇，促进动脉粥样硬化。高盐饮食更有可能导致肾结石和骨质疏松症。盐过量真的会在体内引起很多疾病，想一想就应该警惕！事实上，六克盐大约相当于用啤酒瓶盖舀

我国北方居民每人每天大约摄入食盐15—18克，我国南方居民约为10—12克。其实一个人每天盐的摄入量只需5克即可。相关调查资料表明，我国目前每人每日食盐的摄入量均在8-10克左右，而爱吃咸菜的人，每日食盐的摄入量达到了15克以上，远远超过需

中国居民膳食蛋白质推荐摄入量（RNI）年龄岁RNI(gd)男女0~15——3g(kgd)1~35352~40403~45454~50505~55556~55557~60608~656510~706511~757514~858018~

RNI，RecommendedNutrientIntake，推荐摄入量。RNI的主要用途是作为个体每日摄入该营养素的目标值。RNI是以EAR为基础制订的。如果已知EAR的标准差，则RNI定为EAR加两个标准差，即RNI=EAR+2SD。如果

亚硝酸钠（NaNO₂），是亚硝酸根离子与钠离子化合生成的无机盐。亚硝酸钠易潮解，易溶于水和液氨，其水溶液呈碱性，微溶于乙醇、甲醇、乙醚等有机溶剂。亚硝酸钠有咸味，有时被用来制造假食盐。亚硝酸钠暴露于空气中会与氧气反应生成硝酸钠。若加热到32

世界卫生组织的健康建议是，每人每天食盐摄入量不要超过5克。中国营养学会的建议是，健康人一天食盐摄入量不要超过10克。世界卫生组织提出应当干预现代人的盐摄入量，主要有两个原因：一、按照人类生存演化的历史，大多数人类已经可以饱食，饱食趋生美

成人对钠的安全摄入量为1000-2500毫克，盐中含40%的钠，也就是每日只能摄入2.5-6克食盐，因此世界卫生组织(WHO)建议，盐的摄入量每人每天应在6克以下。除了食盐能够提供钠之外，酱油中含18%的盐，各种盐的加工食品，如咸菜、肉制

官方称，建议健康成年人每天烹调油摄入量不超过25克。烹调油，要求烟点200～210℃以上，以免烹调时有低沸点物逸出，一般经过脱酸、脱色、脱臭、冬化、脱蜡等工序精制而成。烹调油的摄入量是多少油是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源，适当食用有助

您好：懒人的减肥食疗：吃橙色水果和蔬菜 它们除了含有纤维素能延长饱胀感以外其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素而柑橘、樱桃

你好,一般是不会胖的，平时要尽量减少主食的摄入量，多吃水果蔬菜,另外平时要多运动就可以的，密切观察祝您健康。###你好，单纯的喝水是不会增加脂肪的。如果你想减肥，平时可以在吃的米饭里放些杂粮一起煮，注