由于羽毛球练习需要全面的身体素质，力量、速度、耐力、灵敏、协调、平衡、柔韧缺一不可，所以对需要增强身体素质的人来说都适合，尤其对身体灵敏性、协调性、反应能力较差者，羽毛球运动是极佳的健身手段。
青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。
另外，羽毛球对于经常坐着工作和学习的人来说再适合不过了，因为经常久坐的人是心血管病、颈椎病、脊椎病、肌肉劳损等疾病发病率较高的人群
初级班 人数2-4人，课时16小时，费用：1000/人/期，学习内容：① 握拍法；②发球与接发球；③高远球；④正反手挑球；⑤发球后的起动及左右步法；⑥后场击球的步法；⑦网前球的基本步法；⑧综合训练。
提高班 人数2，课时14小时，费用：1200/人/期 学习内容：反手高远球、高远球、吊球、杀球、网前球、全场步伐的训练、多球训练等。
亲情班 人数2人，课时14小时，费用：2200/人/期（含场地费，限外环内）
私人教练 人数1，课时16小时， 费用：2200/人/期 加一人学费增加20/小时（不含场地费，限外环内）
长训班 人数4-6人，课时30小时，费用：1600/人/期 ，学习内容：基本技、战术：①握拍法；②发球与接发球；③高远球；④正反手挑球；⑤发球后的起动及左右步法；⑥后场击球的步法；⑦网前球的基本步法；⑧综合训练。
中级技、战术：反手高远球、高远球、吊球、杀球、网前球、全场步伐的训练、多球训练等。
上课时间
1.平时班：早8点—晚9点
2.周末班：周六、日早9：00—晚9：00均可上课。（以实际开班时间为准）
上课地点
上海应用技术学院（徐汇）桂林路201号
华东师范大学（普陀）中山北路3363号
海桐小学（浦东）海桐路58号，
虹口足球场（虹口）东江湾路444号
体育运动学校（虹口）水电路176号
总机:021-51087928
传真:021-66128415
宝山区刚健少儿羽毛球培训,师资力量还是不错的,教练比较专业羽毛球班特色：
1） 4-5人/班，小班化教学，保证教学质量。在“玩”的过程中加强身体锻炼，在“玩”的同时相互学习，学习与人交往的能力和团队意识。
2） 依托上海体育学院强大的师资力量，刚健的教练在具备良好道德品质的同时，更加专业！
3） 一站式服务，报课程，即送羽毛球拍一只、羽毛球包一只。
4） 多元化的报名方式，简单方便，甚至在家也能轻松报名。
5） 针对暑期班开展优惠活动。
羽毛球课程介绍：
每期课程20次课，每周上课一次，每次90分钟 每班4-5人（小班化教学）教练1名
开班时间: 周六上午9：30-11：00 下午2：00-3：30 4：00-5：30
周日上午9：30-11：00 下午2：00-3：30 4：00-5：30
招收对象：5-12周岁少年儿童
上课地点：上海市杨浦区长海路345号上海体育学院排球馆
优惠活动：
每位报课程的小朋友均享有"报课程、送羽毛球装备"优惠
咨询电话：400-880-5166
