成人正常步幅大约在65厘米左右，两脚中心的距离就是步幅。人的步幅和身高有关系，一般是是身高的045倍。另外，通过训练和长跑可以增加步幅，但是步幅的增大，会引起某些生物力学上的问题和运动损伤。扩展资料对一个跑步者来讲，有很多方法进行速度训练：

1、成年人步行，1000米大约1700步左右。 2、你的步幅 = 可直接测量或计算。 3、女性：0413 x 身高，男性：0415 x 身高身高和跨幅不同，会有些差异，上下各15%左右。1公里=1千米=1000米，我们成年人两步为一米，也就

一小时步行大约36-72千米，人步行的速度为1-2ms，即36-72千米小时，所以，步行一个小时大概走36-72公里。步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。走路锻炼深受一些年龄偏大

其实只要把每一步的距离算出来，就知道了。通常我们正常行驶时每步的距离大约在70－75厘米之间，由此看来，就应该是075米X10000步＝7500米，也就是说1万步大约为75公里。1、一万步大约是5英里（5英里=804672公里）10000步

一万步大约是5-7公里，具体和自己的步幅阔度有关。10000步 x 步幅阔度= 公里数，步幅 = 可直接测量或计算。女性：0.413 x 身高，男性：0.415 x 身高。以一步0.7米计算一万步约合7000米，即7公里。女生大约0.5米

1、蛇形跑的起跑与100米的起跑一样，都要压低身子，加速往前冲。重心压低，不要起来太快，这样才能保持更快的加速。2、绕杆，蛇形跑最主要的精髓就是绕杆，只要这里你比别人快，那么你的成绩一般就不会比别人低。这里的诀窍就是腿的频率不要变，但是步

下面给大家带来几种篮球技术中的后撤步。第一、背运反向后撤步。背运反向侧撤步极具欺骗性，我们很多人的强侧手都是右手，通常都在普通后撤步的时候，习惯性的向左迈出交叉步，然后再向左方迈出后撤步，就会形成一种从右到左的正向撤步。背运反向侧撤步是完全

一万五千步大约是11.25公里左右。因为常规情况下一个成年人步行一步大概是0.75米，那么十步就是7.5米，一百步就是75米，一千步就是750米，一万步就等于7500米。以此计算一万五千步就等于11250米，就等于11.25公里左右。步行

1公里=1千米=1000米，我们成年人两步为一米，也就是一公里为2000步。千米是指长度单位，俗称公里，英文用km（kilometre）表示。1790年5月由法国科学家组成的特别委员会，建议以通过巴黎的地球子午线全长的四千万分之一作为长度

各个人的步距不同，所以一千步路程会不一样，一般来说正常成人步行1公里是1600-1800步。那么1000步大约是600米到800米。也就是0.6到0.8公里。如解放军仪仗队的标准步幅来说，虽然每个人的步幅总是有大有小，但解放军仪仗队员们却

8000步是4.8公里左右，正常人一步大约60厘米，具体与个人身体差异及走路习惯有关。长度换算：1里＝150丈＝500米。2里＝1公里（1000米）1丈＝10尺，1尺＝10寸。1寸＝10分。1分＝10厘。1丈＝3.33米，1尺＝3.33分米

10km=10公里。公里是指一种常用的长度计量单位，是千米的俗称，缩写为km，1公里(千米)=1000米，10km=10千米=10公里。千米俗称：“公里”，用km表示1790年5月由法国科学家组成的特别委员会，建议以通过巴黎的地球子午线全

1、高抬腿跑：高抬腿跑的主要作用，是提高大腿前侧肌肉群力量和髋关节韧带的柔韧性，也是体会跑步“送髋”的最佳练习之一。在练习时去感觉髋部的转动，将髋视为发力的中枢，以髋带动腿。提高对髋关节肌肉的支配能力。训练方法：原地或扶墙高抬腿练习，每

步调是指步幅和步速。引证解释：1、行走时脚步的大小快慢。（1）郭沫若《洪波曲》第五章六：“他再以他那十分僵硬的，木偶式的步调和动态走下了台去。”（2）赵树理《＜三里湾＞写作前后》：“接着便写他的头发、眼睛、面容、臂膊、神情、步调……

1.比赛前深吸气，比赛途中尽量不呼吸。2.前30米重心向前，中程调整回来，最后30米向前做好压线的准备。3.摆臂时手指伸直，你把它想象成锯子那种。4.起跑使用脚尖，中程及以后换成前脚掌。5.摆臂要有力度和速度。6.跑的时候要有自信

人在走或跑时，同一脚掌两次着地时间隔的距离。步幅为一步的距离，以脚的中心算。你走一步后，两脚中心的距离就是你的步幅。成人正常步幅大约在65厘米左右。步幅和身高的关系:人的赤脚长约是身高的17。步幅=身高的0.45倍。鉴于目前的环境，消费者

说到跑姿技术参数――步频、触地时间、垂直振幅%、左右平衡等等，大家最熟悉的应该就是“步频”。一、步频是什么？步频，指的是你一分钟内跑了多少步。许多业余跑者的步频大约在160-180之间，精英跑者的步频都在180以上。这其中的差别到底在

走红毯的礼仪要求：一、走的时候，头要抬起，目光平视前方，双臂自然下垂，手掌心向内，并以身体为中心前后摆动。二、步幅要比肩膀的宽度略微宽一点。开始行走之前，两脚之间要保持比肩膀略宽的距离站立。要注意，膝盖向后拉伸是行走的关键。　三、要脚跟先着

3公里如果一个成人的话大约6000-8000步，具体看身高。一般情况下，一公里的步数在1400—1500步之间，但也需要根据步幅自己手机传感器的灵敏度来具体判断 1、成年人步行，1000米大约1700步左右。2、你的步幅 = 可直接测量或计