您好。二次呼吸：是由身体从平常安静的状态下进入运动状态时，体内各器官及系统都需要一段时间作为适应的过程。训练水平低及运动前的准备活动不足，都会增加出现“极点”现象的机会。反过来说，运动前做足准备活动，及体适能状况得到改善后，“极点”现象就会

3公里如果一个成人的话大约6000-8000步，具体看身高。一般情况下，一公里的步数在1400—1500步之间，但也需要根据步幅自己手机传感器的灵敏度来具体判断 1、成年人步行，1000米大约1700步左右。2、你的步幅 = 可直接测量或计

三公里约是6000步。正常人一步约为50cm-75cm，按照50cm来算：一公里=1000米，三公里=3000米，一米=100cm，3000米=3000×100cm=300000cm，300000÷50=6000步。长度单位是指丈量空间距离

1. 平衡作用后退跑因为其特殊的运动方向，和我们平时的运动和视觉方向相反。所以在运动时，就需要特别注意自己的身体协调平衡,以免摔跤或受伤。这种方式的锻炼，可以提高大脑对身体的控制能力，对身体的协调平衡能力有很大帮助的。2. 放松作用因为后退

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运动量越大减肥效果越好吗运动量越大减肥效果越好吗简介:运动量越大减肥效果并不会很好，运动久了之后肌肉也会觉得累，所以要把握好运动的时间而不是拼命运动来减肥，减肥也是需要循序渐进的过程的。很多胖胖的女孩

【习题】 关于跑步，错误的做法是（） A. 跑步前做准备活动B. 根据自己身体情况决定运动量【习题】 关于跑步，错误的做法是（） A. 跑步前做准备活动B. 根据自己身体情况决定运动量简介:习题： 关

【标准答案】活动量也称运动量，是指婴幼儿在活动中肌肉所承受的生理负担量。 《学前儿童?》习题【标准答案】活动量也称运动量，是指婴幼儿在活动中肌肉所承受的生理负担量。 《学前儿童?》习题简介:电大职业技

大约480卡。爬20层楼等于跑步800-1500米，以50KG爬楼梯者为例，慢跑30分钟大概消耗234.5大卡，爬楼梯所消耗的容能量是1000千卡小时，则爬20层楼相当6层楼的楼梯上下跑2-3趟，即相当于平地慢跑800-1500米的运

运动量最大的球类运动是什么 举个例子1、羽毛球运动强度最大，羽毛球运动员以远不到网球运动员一半的时间，跑动两倍于网球员的距离；击出几乎两倍数量次数的球；网球场明显比羽毛球场大很多，但是网球选手通常是在

600千卡的运动量算是较大的，相当于人体半天基础消耗的热量。运动量也称“运动负荷”，指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量。运动量通常运动量大的人，心脏更强壮

每个人恢复的情况不一样，但至少也3个月左右才能恢复，我肚子的肉至少用了半年才瘦下来，而且也还没有回到以前的状态，肚子上的皮肤有些松了。###产后瘦肚子的话，这个可以做呼啦圈也可以用收腹带，也可以用仰卧

完全可以不用器材而达到健身的目的。主要练习上下肌肉力量，及腰腹力量。方法如下第一，练习的时间，一个星期至少三次，每次有三十分钟以上第二，先练大肌群，再练小肌群的原则第三，练习的流程，准备活动时间8分钟

你好，喝家用调料陈醋不能减肥，从生理学解释不通。陈醋PH值很低的，喝了或者喝多了，会引起酸碱平衡失调的，并且陈醋含盐的量也很多，减肥不能用此方法，有害身体健康。建议：减肥主要从以下方面做，1、增加运动

每天进食黄瓜和鸡蛋，的确可以减肥，但贵在坚持，而且不要在心理上养成每月少去几十斤的概念，那样只能损害身体。###病情分析：你好 这种情况是为营养搭配不合理的表现指导意见：你好 不建议这样减肥 晚饭还是

以运动黄金20分钟，则一般人每天大概跑400公尺的5到8圈即可以下是建议参考1.2000公尺，初阶运动量。(跑操场五圈)2.3200 公尺，进阶运动量。(跑操场八圈)3.5000 公尺，高阶运动量。(

当然可以但要注意热身我是一名有着8年健身经验的教练。首先告诉你俯卧撑对人体的胸肌 上肢 肩部 腹肌都有很强的**作用，绝对是个身体训练的好项目。此外更高兴的看到你对锻炼科学的重视。给你一个计划：把俯卧

正常体温在什么范围 200年来，人类的体温在不断下降！为什么会这样？体温下降对人体有什么影响呢？ 对于大部分人来说，正常体温都在36℃-37℃之间，不超过37.3℃就不算是发热。不过最近这200年的时

每个人的体能不同，比较适合的开合跳个数也会不一样，但比较常见的是每天90、120、150、240个几种。而开合跳是一种减肥效果较好的运动，平时只要坚持训练并达到一定运动量，就可以有很好的燃脂效果。开

有很多的女生都惧怕老鼠，有的甚至谈鼠色变，但是一只嘴巴鼓鼓的还把手中的食物往嘴里塞的仓鼠绝对能够萌化广大女性同志们。就算是怕老鼠的女生也被它萌萌哒的外表所折服，忍不住的把它抓在手中把玩。 仓鼠的鼠生之