个人建议多做一些针对腹部赘肉的小运动，利用饭后时间或者睡觉之前的时间就可以，但是贵在坚持呦。如：仰卧起坐（最简单的）、躺在床上双腿并拢举起一定高度，双手伸直、带动上半身起来用手触碰脚尖。每天1&mda

指导意见：减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造

如果说仅仅是使用束腰带的话，那么是没有办法减肥瘦腰的，因为你要瘦腰，是要减少你腰部的脂肪蓄积的，束腰带的话只是约束了你腰部的形态，但是对于消耗腰部脂肪是没有任何作用的！你要瘦腰，那么肯定是需要做运动的

病情分析：你好，仰卧起坐其对身体最大的好处就是对腰部肌肉的锻炼等等的，其对女性可以达到减去腰部赘肉的目的等等指导意见：其平时适当的坚持做仰卧起坐其对腰部力量的锻炼是很好的，不必担心，平时适当坚持，其对

问题分析：您好，除了遗传因素，一般主要是缺乏运动，体内消耗热量太少导致的，需要控制饮食及增加运动量来减掉下半身的肉肉。意见建议：建议不要节食，不要吃高热量高脂肪的食物，坚持跑步，每天跑40分钟，可以改

减小腹。上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就

一，想要减掉腰部两侧的赘肉，首先应该从这两方面入手，降低身体脂肪含量，提高腰腹部肌肉的肌肉质量，以及增加腰腹部肌肉的含量，在降低身体脂肪含量的有氧运动中，慢跑、快走、跳绳，游泳，都是非常有效的做法。不

关于减肥的秘诀是六个字：管好嘴，迈开腿。吃七八分饱，每天锻炼一两个小时，长期坚持下来就会有效果，不要急于求成吃得很少，这样会适得其反。###你好，试一下以下方法：缩腹走路法首先要学习“腹式

对于怎么样才能瘦腰一定要重视，你提到的怎么样才能瘦腰方法为你解答如下.打算增肥少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。###1.腹部脂肪主要是内膜脂肪。简单地说，人每天吃下去的食物转化为热量以后都暂时地储存为

一，想要减掉腰部两侧的赘肉，首先应该从这两方面入手，降低身体脂肪含量，提高腰腹部肌肉的肌肉质量，以及增加腰腹部肌肉的含量，在降低身体脂肪含量的有氧运动中，慢跑、快走、跳绳，游泳，都是非常有效的做法。不

一，想要减掉腰部两侧的赘肉，首先应该从这两方面入手，降低身体脂肪含量，提高腰腹部肌肉的肌肉质量，以及增加腰腹部肌肉的含量，在降低身体脂肪含量的有氧运动中，慢跑、快走、跳绳，游泳，都是非常有效的做法。不

问题分析：腰椎间盘突出，是由于椎体之间纤维环破裂，压迫神经，造成下肢神经受压，引起麻木表现意见建议：你的情况可以行牵引，理疗，可以进行俯卧撑锻炼，需要卧床硬板床的###病情分析：你好，腰间盘突出可以做

说实话，不要迷信大量的仰卧起坐因为很少有人能坚持的来。###1.腹部脂肪主要是内膜脂肪。简单地说，人每天吃下去的食物转化为热量以后都暂时地储存为腹部脂肪，如果又需要，就把这些能量动用出来。但是如果你长

对于怎么样才能瘦腰一定要重视，你提到的怎么样才能瘦腰方法为你解答如下.打算增肥少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。###1.腹部脂肪主要是内膜脂肪。简单地说，人每天吃下去的食物转化为热量以后都暂时地储存为

您好！踢腿是一种兼顾“有氧运动”跟“肌力训练”的动作，踢的时候脚要打直，脚要弓脚掌。向各个方向交替踢，踢个10下换边，各边踢完后换脚踢。三个方向为：前方

暖宝宝迅速热敷，对于消肿、止痛、活血化瘀有强烈作用。人体有几个贴暖宝宝的黄金位置，只有贴对了地方，整个人都会暖和起来，要是没找准地方，暖宝宝就白贴了。暖宝宝的使用方法沿内袋的缺口处打开外包装，将内袋从外包装取出，解开明胶层贴纸，贴于身体怕寒

暖宝宝贴肚子是有副作用的，暖宝宝直接贴肚子上面是会把肚子给烫伤的，贴暖宝宝的时候一定要隔着衣服贴，这样就不会被高温伤害，暖宝宝的最高温度可以达到六十摄氏度，一下就可以把皮肤给烫红了，使用的时候一定要注

做腰腹部吸脂的效果怎么样专家指出，腰部吸脂与其他部位吸脂相比较起来，难度会更大，首先由于腰部脂肪比其他部位要松软，脂肪数量更高，面积更大，其次腰部有重要的器官，只有经验丰富的吸脂专家才能够合理避开身

接吻时男人的手放哪里好？接吻是一件非常甜蜜的事情，特别是热恋中的男女接吻是一件非常日常的小事，很多人都说男人和女人接吻的时候手总是非常不老实，这让人很反感，其实这些小细节男人们真的要好好注意一下，提升

衣服太宽可以将合适长度的松紧带穿入衣服的腰部，再用针线缝合松紧带的两头接口。或者是直接在腰部加一根腰带，但是要求腰带的颜色和衣服整体搭配。此外也可以将衣服两侧多余的部分往里压线，剪掉多余的部位后，再用