网球发球没力量

网球击球力量不够原因 网球击球力量不够的解决方法

1.打击点不允许。击球时击球点不够准确，没有利用球拍的甜蜜区击球，导致球拍震动过大，让你握拍感觉不稳。击球点不准只能通过大量的多球练习来提高，盯球能力也可以通过一些游戏来提高，比如用球拍挥球。

2.手腕和手部力量不足导致握杆不稳。这纯粹是实力问题。在击球的瞬间，你需要足够的力量握住球拍，形成稳定的杠杆，这样才能有力地将球击回。如果手腕和手的力量不够，击球瞬间动作就会变形，无法承受来球的冲击。腕力和握力的提高需要一些小的力量练习，如握力、弹力带等。通过一些力量练习，可以提高手腕小肌肉群的力量，也可以预防手腕过度使用造成的损伤。

3.球拍的重量太轻了。一般来说，球拍质量越大，越容易把重球打回去。球拍的重量越轻，就需要越大的握力和球员身体的主动力来抵消球对球拍所做的功。这就是为什么职业选手的球拍一般都比较重的原因。职业选手的球拍空重量一般在340g的水平。球拍方面，一般建议即使是女选手也要使用290 g ~ 300 g左右的球拍，但是击球的动作一定要正确合理，保证手腕不会受伤。不建议男选手使用295g以下的球拍。