什么是阳虚,阴虚

手脚冰凉可能是因为阳虚

“阳虚”是一个中医术语，指的是阳气不足、衰败的病理现象。如果儿童尿床，中年人和年轻人夜间尿频，可能是阳虚。阳虚的人经常拉肚子，尤其是五点多早起拉肚子。阳虚的人怕冷，尤其是背部和腹部。冬天，他们的手肘冰凉，双脚冰冷。

女性阳虚表现为白带较多，清亮、稀薄、透明，遇冷或劳累时白带增多。一般来说。肿瘤患者的体质在现实中表现为虚，主要是虚弱、失调，尤其是气虚、阳虚、津液不足、精气不足、郁滞等。，所有类型都很常见。

阳气不足的人往往表现为情绪不佳，容易悲伤，必须加强精神康复。要善于调节自己的情绪，消除忧虑，防范恐慌、大害、大悲等不良情绪的影响。阳虚的人要特别注意环境的调节，提高身体抵抗力，冬天御寒，春夏养阳，多晒太阳可以大大提高抗寒能力。

年老体弱者不要在室外睡觉，不要让电风扇直吹，也不要在阴凉处停留太久。阳虚的人要吃有温阳散寒作用的食物，忌吃寒凉生冷的东西。

体力透支容易导致阴虚

阴虚是指精血或津液不足的病理现象，多见于久病或劳损发热而内耗阴液的患者。阴虚的典型症状有易怒、失眠、多梦、头晕、腰膝酸软、尿频、心跳加快、脉细或盗汗、手足发热、眼睛干涩、耳鸣等。

根据中医理论，阴虚者宜补，滋补过程中应遵循“滋阴潜阳”的原则。阴虚的人随意食用壮阳食品，会造成阳火过盛，身体机能处于过度兴奋和活动的状态，消耗津液，加重口干咽痛、手脚发热、心烦失眠等症状。

阴虚的人平时应多吃甘、凉、润、生津养阴的食物，多吃新鲜果蔬或纤维素、维生素多的食物，避免辛辣刺激性食物，少吃煎、炒、炸、炸、烫等食物。可以经常吃一些枣皮糯米粥、百合糯米粥、银耳红枣汤、百合莲子汤等。，都有滋阴的作用。

生命力无法补充；只能保存

活力是生命之本。充足的生命力让你健康，受损的生命力让你容易生病。疲惫导致死亡。活力来源于出生，受父母影响。后天要不断补充。如果你有足够的活力，你的免疫力就会很强，这样你就能战胜疾病。中医认为，除了疾病，一些不健康的生活习惯，如性生活过多、酗酒、饮食不规律、睡得太晚等。，会消耗生命力。

所以，除了积极防治疾病，还应该放弃不健康的生活习惯。虽然元气来源于父母的先天之精，但后天脾胃产生的水谷之精可以补充和培养元气。比如人参的功效就是“大大补充元气”。根据自身体质，合理食用健脾补肾的食物，如山药、大枣、蜂蜜、扁豆、黑芝麻、核桃仁、芡实等。，将有助于保存活力和减少其损失。