中老年人最好的运动是什么运动

游泳更好。我在58岁的时候学会了游泳。自从我退休以来，我一直在游泳。我身体没有问题，基本不感冒。即使我有一些感冒症状，我也只是忽略它一两天。以下是我游泳第五年的数据，进步很快。

虽然现在年纪大了，但是身体很好，游泳的距离和速度都保持甚至提高了。现在每天一个小时左右，可以游1500米左右。游泳还可以交到一些朋友，无话不谈，生活愉快。

也许有些人因为某些原因不适合游泳，但是最好有一项适合自己坚持的运动，对自己的生活和健康都非常有益。