豆浆和豆奶哪个热量高

豆奶热量高。

豆浆 (热量:14卡/100g)，1杯豆浆(2500克)含有热量35大卡，需要散步241分钟消耗完。

豆奶 (热量:30卡/100g)，1杯（玻璃杯）豆奶(2000克)含有热量60大卡，需要散步414分钟消耗完。

维他奶黑豆奶

(热量:55卡/100g)

1瓶维他奶黑豆奶(2500毫升)含有热量138大卡，需要健美操412分钟消耗完。

每100克该食物含有：

碳水化合物820克；

脂肪140克；

蛋白质230克。

现在有很多人吃早饭的时候都喜欢喝豆奶这种饮品，而且喝豆奶时喜欢搭配包子、油条或是茶叶蛋一起吃。目前豆奶品牌和种类有不少，适当喝点豆奶对身体是有好处的，但是有不少小孩子都不喜欢喝豆奶，喝牛奶比较多，那么维维豆奶热量高吗，维维豆奶一小袋的热量是多少？

维维豆奶热量并不高，维维豆奶一小袋的重量约为100克，一般100克维维豆奶热量大约是42大卡左右，占中国营养学会推荐的普通成年人每天所需摄入总热量的1%，所以说维维豆奶算是一种低热量食物，体重偏胖或是减肥人士都可以喝一些维维豆奶。

虽然维维豆奶一小袋含有的热量不高，但是也不可以过量食用，食用过量对身体也是不好的。大家看配料表时应该发现维维豆奶中含有大量糖分，吃太多维维豆奶会导致糖分摄入过多，糖分不断在人体内积累就会形成脂肪，所以正在减肥的人尽量少喝维维豆奶，血糖高的人也要避免经常饮用。

总之，维维豆奶是很多人都知道的，产品质量能够性信赖，通过正规渠道购买的维维豆奶可以放心饮用，但是每次饮用维维豆奶都必须控制好量，食用过量对身体反而有害。

豆本豆豆奶的热量不高。

豆本豆豆奶的主要原料就是豆奶，并且在一般情况下，豆奶所含有的热量大约是45大卡/100g，所以豆本豆豆奶属于低热量的食物。

豆奶中的大豆蛋白是优质的植物蛋白，能提供人体无法自己合成、必须从饮食中吸收的9种氨基酸。而且豆奶是以优质黄豆为原料，它充分利用植物蛋白资源，应用植物蛋白，提高蛋白效价和生物价，含多种维生素和矿物质，有较高营养价值。口感香浓醇和，滑而不腻。

在减肥的过程中，一般都是需要戒掉碳酸饮料等糖分很高的饮品，因此豆奶则成为了很多减肥人士的选择。豆本豆唯甄豆奶在日常生活中经常可见，也深受大众喜爱。但是有一些想喝该豆奶的减肥人士就会提出疑问了，豆本豆唯甄豆奶热量高吗？喝了这个豆奶会长胖吗？

豆本豆唯甄豆奶内含有多种营养成分，例如蛋白质、碳水化合物、脂肪、饱和脂肪、膳食纤维等等。而豆奶中每100毫升则含有54卡路里，而其中的热量分解成了28%脂肪，53%碳水化合物还有18%蛋白质。豆本豆唯甄豆奶在食物内的热量并不算高，其中含有的饱和脂肪酸也不会使人发胖，但是摄入过量的蛋白质，还是存在发胖的可能的。因此，不建议大家在一天之内喝太多，适量即可。

豆本豆唯甄豆奶内会有另外添加白砂糖的，因此血糖比较高的朋友建议还是少喝。高升糖会将大量的胰岛素释放，合成脂肪就会出现，这样也就不利于减脂了。换句话来说，少量或者适量喝豆本豆唯甄豆奶并不会明显长胖，但如果每天都喝甚至大量喝，就会有长胖的风险哦。

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