过性生活的话需要注意什么

为了不在性生活中诱发某种疾病，注意性器官的清洁卫生，使它时刻保持良好的健康状态是十分必要的。

夫妻性生活兴奋后，双方身体处于疲惫状态下，夫妻性生活后要清洗吗？q其实夫妻生活是要主要卫生的，因为在性生活时，阴道分泌大量液体，附在阴囊处和女性阴部处，如何不好好清洗，容易感染生殖器疾病的，下面我们来看一下

第一：环境要适当。房间布置和周围的环境，对于每一对夫妻来说都是十分重要的。卧室的环境要求尽量安静和密闭，以免受到外界干扰。室内要有柔和的光线，创造一种舒适的环境和气氛。

第二：卧室要以舒适为宜 ，被褥、床单和枕巾要保持清洁，给人以愉悦感。室内保持空气流通，因为性生活时呼吸增强，性生活后疲困会使人很快入睡，新鲜空气有助于良好的睡眠使体力和精神迅速恢复。

第三：要注意清洗性器官。性器官不清洁，就会在性交中把女性外阴和男性阴茎的污垢带到阴道内，从而造成感染。有很多宫颈糜烂的妇女都是性生活不洁造成的，其中多数是丈夫造成的。因此，在每次性交前，有条件的都要洗澡。无洗澡条件的也要坚持洗阴部。

第四：经期不要性交。女性每月行经3——5天或6——7天，月经期子宫内膜生理性剥脱，子宫内有新的创伤面。若此时性交不仅会加重阴道充血，造成经血过多，经期延长，而且还会使细菌从阴道进入子宫，发生生殖器官感染，不利于女性健康。

第五：性交不要过频。性交次数说法不一，有的说新婚夫妻每夜可性交1——2次，有的说每周可性交3——4次。事实上性交的频率和时间在每一对夫妻之间，并没有固定的模式，只要性交后不感到疲倦、精神不振、周身乏力，说明性交次数不算过频。

只有经常性地清洁生殖器，才能及时地驱除阴部的污垢和生殖器官周围那些腐殖性的微粒。否则它们会在生殖器或附近部位积聚起来，成为疾病的隐患。

以上就是夫妻性生活要注意清洁卫生的细节问题，不管是男方或女性性生活后都必须清洗的，注意生殖器清洁卫生，是保持良好健康习惯

性生活是人们日常生活的一部分，正常的性生活对夫妻双方的身心健康都大有益处。若一方对性生活无兴趣或者是性冷淡，必定会影响对方的情绪和夫妻关系。提高性欲，除了药疗，说不定普通的蔬菜、水果也可以解决问题。 美国芝加哥气味和味道疗法研究基金会的专家说，他们让女性闻各种气味，然后测量她们阴道的血流。结果发现，真正能激起女人性欲的是黄瓜、甘草糖和婴儿爽身粉。受这些气味的影响，她们的阴道血流比平常增加了13％。专家表示，这项研究的目的是为了开发性问题的潜在疗法。同时，他们在研究可以引起男性性欲的气味时发现，南瓜最能使男性产生性兴奋。研究还发现，能抑制女性性欲的气味是烤肉等。专家对性欲与气味所引起的有关现象提出的可能解释是，不同的气味可使人想起一些不同的影像，从而提高人们对性的幻想。 由英国凯普水果公司举行的调查活动结果发现，无论是男性还是女性，饭后食用点香蕉、葡萄、草莓等水果，性欲都会有不同程度的提高，其中葡萄的效果最为显著。参与此次调查活动的500对情侣当中有54％的人表示，当他们有意识地增加日常食用的水果数量后，感觉性欲确实有所增强，34％的参与者甚至称自己的性能力因此增加了1倍。 强化性交精力的最佳食品 坊间流传许多食物富含精力元素，如鳗鱼、龟、蝮蛇之外，还有生蛋、山药、红葡萄等为代表。此外，还有不少人在性交前饮用精力剂等饮品。 然而，这些食品究竟具有何种效力，实在令人费解。鳗鱼含有丰富的粘蛋白，称为澡脂的氨基酸和核糖核酸，蝮蛇也是富含维他命E及氨基酸的食物，因为，这些食物并不适合每天食用，但也不能因为偶尔食之，就认为其具有即效性。 追求精力旺盛的性交生活，与其如此，不如在平时的日常饮食当中，吸取能强固精力的食品来得重要。正如营养均衡的正常饮食对身体才有帮助的道理相同，为追求精力的最有效方法，也是从每天的饮食生活着手。 强化性交精力最具效果的基本食品是具有提升副交感神经兴奋性效果，磷脂质含量丰富的食物。动物、鱼骨中含有丰富的磷脂质，身边常见的食物如小鱼干、卤沙丁鱼干、小鱼、鸡等。 虾米、螃蟹、竹夹鱼、蛤蜊等鱼介类所含丰富的核酸，是制造遗传因子与精子时不可缺少的物质，沙丁鱼、青花鱼等青鱼类所含的物质，可防止血液中的胆固醇沉积，对于预防性交大敌“肥胖”颇具效果。 此外，维他命、纤维素，对于提升精力也有很大的助益。这表示壳类、水果、蔬菜等食物，对于创造健康的性生活也在显著的效益。 然而，制造精力的代表蔬菜红萝卜的食用量必须适度，如果过量，红萝卜中称为“蒜素”的物质，会将血液中红血球的血红蛋白逐出，反而会造成贫血、体力衰退。 男性想要强化精力，必须从平时开始，一步一步慢慢累积，如果太过心急，任何食物的过量，对身体不但没有益处，恐怕还会带来害处，不得不慎。 俗称“春药”的药物，不仅常常没有期待中的效果出现，而且还会因服用不当而导致危险。春药最主要的代表成分是壮阳剂，具有使男性勃起的效果，但不一定能使男性获得快感。甚至在某些情况下会发生无法射精的现象。 历史颇悠久，俗称西班牙苍蝇的春药，可使阴茎和阴蒂因积血而勃起，但因其成分中含有剧毒，使用方法稍微不慎，即可能一命归西。 海狗的阴茎以及烤黑的蝾螈，可能因其开头而交尾时的蝾螈，带给人们幻想而成为壮阳物，然而，这些东西虽然无毒，但也不须期待会有什么效果出现。 五种食物提升性欲 红辣椒。研究显示，辣椒中含有的“辣椒素”可以刺激人体神经末梢，使心跳加快、情欲高涨。另外，有专家相信，吃特别辣的食物可以促进“内啡肽”的分泌，这种物质由大脑产生，能使人感到快乐和精力充沛''因此有助于创造完美的性生活。性爱前吃一个生辣椒，或者一顿辣椒大餐，效果就会显现出来。 巧克力。研究显示，大脑对爱情的反应，与品尝巧克力后产生的反应是一样的，所以它也被一些生理学家称为“爱情激素”，能带给人轻松、兴奋的感觉，让人自然而然达到高潮。无论是平时多吃，还是性爱前吃效果都不错。 银杏。近年来，一直有专家尝试用银杏来治疗性功能障碍，并取得了很好的效果。因为银杏可以提高人体一氧化氮的浓度，这是一种神经介质，可以舒张阴茎血管，促进勃起，适合长期服用。不过，心脏病患者应忌用。 牡蛎。牡蛎富含锌，能维护男子生殖系统健康。一旦缺锌，会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能衰退。另外，锌与睾酮的分泌也有密切关系，它不仅有助于提高男性的性能力，同时还可激发女性的性欲，促进两性生活，适合长期食用。 民间的催情食谱 不使用催情药物也能造就无数的激情壮男。你想不想一试？烟灰收罗了一些民间嬉春助性食谱秘方，其功效不仅对男性性能力差、性欲低下等症有很好的改善作用。令男性陡增性欲，产生迫切交欢欲望，更可提高夫妻生活质量，让夫妻生活增添无限乐趣。 远古民间的春药自是起“性”的良方，但却未免落于粗鄙，很难有福可享。倒是去农村玩耍时看到那些新婚之时由送亲红娘撒在洞房床上的核桃、红枣，听说利性催情，本性温和，喻意吉祥，这可能就是民间最常用的“性”福食谱了。 1韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"起阳草"，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。 2鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。 3生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。 4人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。 5巧克力：巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高？！ 6红酒：内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长性趣的！ 补肾壮阳与饮食的讲究 “食、色，性也。”人们不得不承认，性是一件自然不过的事情。虽然孔子倡导节欲，但是也感叹道“吾未见好德如好色者也。”然而为了增加“性福”吃那些外来的助阳药物，倒不如用天然的食品来助性。 虾：祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。 淡菜：淡菜又名珠菜、壳菜。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。 泥鳅：味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。 驴肉：驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。 牡蛎：味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。 鹌鹑：医学认为鹌鹑肉可”补五脏，益精血，温肾助阳，“男子常食可增强性功能并增气力、壮筋骨。 鸡蛋：新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。 蛇肉：蛇交尾会持续很长时间（蝮蛇可达6~24小时），食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。 鸽肉：雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。 狗肉：狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。 韭菜：有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。 荔枝：中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。 麻雀：祖国医学认为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。 羊肾：味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。 枸杞子：中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。 松子：松子是重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。 麻雀蛋：麻雀蛋味甘、咸，性温，可滋补精血、壮阳固肾。

性生活 指为了满足自己性需要的固定或不固定的性接触和性交。 性生活是夫妻生活的重要组成部分，新婚是性生活的开端，男女双方很需要了解关于性生活的一些常识。目前有两种倾向需要避免，一是封建社会残余的神秘观点，使青年男女对性生活知之甚少，他（她）们对性生活感到害羞，恐惧，整个新婚之夜处于紧张状态中。另一种是受西方性解放思想的影响婚前就开始了性生活，对性生活极端不负责任。婚前性生活有许多害处对双方都不利，而且还负有道德法律上的责任。婚前性生活的地点、环境、思想准备都不会充分，容易造成损伤，引起许多后遗症，一旦妊娠需要人工流产，更会给女方带来痛苦及并发症。我们反对这两种不正确的倾向，提倡正确的婚姻观、家庭观。新婚双方应相互体贴，心情轻松，精神愉快，增加性生活的乐趣，促进双方的身心健康。

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性生活大体有4部分的内容，即性交的预备、性器的交合、性行为的运动、性交的结束。这个过程又可以分为兴奋期、平台期、高潮期和消退期。

1、兴奋期在肉体或精神上的性刺激下，性欲被唤起，身体开始处于紧张阶段。

2、平台期平台期即性高潮前期，在这个阶段的基础上，身体的性紧张逐渐到达顶峰。

3、高潮期高潮期持续时间很短，大约只有几秒钟的时间。高度紧张的肌肉经过痉挛，处于放松的状态，使人获得快感。

4、消退期身体由紧张逐步松弛和消散的过程。性生活的不同阶段，男女双方的身体都会出现相应的生理变化，但是这种变化是存在很大的个体差异的。供参考。

性行为是指为了满足自己性需要的固定或不固定的性接触，包括拥抱、接吻、爱抚、性交等，性生活不限于性交。

性生活是夫妻生活的重要组成部分，是人类生存和繁衍的需要，新婚是性生活的开端，男女双方很需要了解关于性生活的一些常识。

夫妻性交需要有一个良好、愉快的情绪，才能保证双方共同获得性生活的满足。也就是说完美的性生活应该是夫妻亲密和爱的继续，任何一方发出的性信号都是正常的。性生活是夫妻双方愿意的愉悦之事，如果其中一方精神不愉快(如忧愁、烦恼、气愤等)，另一方就不要勉强进行性生活。这是由于精神不愉快的一方因心境不佳，缺乏过性生活时的欲望，如果另一方强迫过性生活，不但毫无快感可言，而且因违背了对方的意愿，挫伤其自尊心，而导致双方感情的危机。

人们在性生活中最感兴趣的问题，大概就是性生活频率的问题了。结婚之后，人们不禁会提出，性交次数究竟多少才算合适呢？

��对于这个问题是一言难尽的。一般来说，20～30岁的夫妻，一星期3～5次；31～40岁的夫妻，一星期3～4次；41～50岁的夫妻，一星期2～3次；51～55岁的夫妻，一星期1～2次；56岁至60岁的夫妻，一星期平均1次。

��一般来说，性交的次数与年龄基本成反比，即年龄越大，性生活的次数越少。对于这些情况，读者大都是知道的。每一对夫妻都是独特的组合，夫妻情况彼此也有很大差异。

��男女之间在生理上的差别，即使同性，也存在个体的差异。人们在年龄、性格、体质、职业方面有很多差异，因而在不同夫妻性交的次数也就千差万别。由于受到气候、环境、疾并工作等等因素的影响，即使同一对夫妻，其性交次数也常常会发生变化。

��上面提到的多少次多少次也只是大致的统计数字，高于或低于这些数字就未必不正常。人们很担心纵欲伤身，这是可以理解的。

��许多报刊图书列举出古代许多帝王纵欲伤身，很少有活到80岁以上高龄的事例。但什么叫做“纵欲”呢？

��无疑古代帝王中许多人是纵欲伤身损寿的。这些帝王为了*欲，不光是性交次数过频过滥，特别是多方寻找、滥用壮阳滋补药，而这些含有雄性激素或含铅等元素的药物往往会损害性功能和伤身。因此，一些报刊搬出那些帝王来说明问题往往是自觉不自觉地拿这些材料去吓人。

��如果夫妻双方身体又好，性欲又强，过完性生活后又无何不适，那么，性生活的频率大大超过一般的统计数字也不一定叫做“纵欲”，也不会“伤身”。因为在一般的情况下，夫妻间的性生活多半会自然调节的。这种“纵欲伤身”论是片面地把性看做养生延寿的工具。

��当然，美满和谐的性生活对于夫妻身心健康和延年益寿是有着非常重要的作用的，但这是指注意性生活保健和养生防病，包括运用各种性技巧和正确运用阴阳互补的手段。在封建迷信思想的影响下，以单向的“采阴补阳”代替“阴阳互补”，以“固精”、“还精补脑”代替了“惜精”；这样，以性生活中不射精甚至根本不过性生活来“固”、“还”男性体内之精取代了和谐正常的性生活以达到养生保健目的的正确做法。“一滴精，十滴血”、“劳色损命”、“失精伤身”等等谬误说法也应运而生，这种性的愚昧统治了我国民间数百年。

��许多报刊图书都提到：“以性生活之后第2天双方均不感到疲劳为原则。如果出现头沉腰酸、心跳气短或食欲不振等情况，就说明性生活过于频繁要及时调整。”

��这种提法在一般情况下是对的。但也不是绝对的。性生活之后感到疲劳往往是因为兴之所致，玩的时间长了，休息的时间相对少了，第2天就会感到倦意，但这不一定在于性交次数本身，而是在于时间掌握不好。只要调整好作息时间就行了，不一定是性交过度所致。反之，如果仅仅因为性交频率高一些就诸多渲染“纵欲伤身”，这非但于事无补，反而加重心理压力和抑制性欲。

��在不少男子看来，性交次数越频，越能证明自己的性能力，显示自己的“雄风”。他们竭力去满足自己妻子的要求，希望从妻子的性兴奋中证明自己的实力。他们这种在一个晚上一而再再而三的重复性交与其说得到性的愉悦还不如说得到心理的满足。他们以有了这么一段“光荣”的历史而得到唯一的安慰。恰恰相反，他们这样做使得他们性生活的质量降低了。因为，两次性交之间时间越短，射出的精液就越少，短期内重复次数越多，就可能造成完全不射精，性快感也会进一步下降。

��和谐美满的性生活是指男女双方都达到性的愉悦和心理的满足，不在于追求性交次数本身，有些中青年夫妇一个星期仅过三两次性生活，但双方都已感到很满足也应该说这些夫妇的性生活过得很和谐。

��男人追求性交次数还由于他们对此存在一些误解，以为女子要求越多越好，其实这种看法是很不全面的。一般来说，尽管女子在一次或几次性交中可以获得数次的性高潮，但是往往是从第一次的性高潮中获得的快感更为强烈。无休止地进行刺激，也反而会降低女方的敏感度。有些女子要求第二次甚或第三次性交，往往是头一二次性交未能达到满意的性高潮，因而她们希望在第二次甚至第三次性交中得到补偿。

��还有些男子以为他们每次提出性要求女人都从未拒绝过，便误认为女人有这样的需要，殊不知这些女人是在尽义务，丈夫需要多少次，她们就配合多少次，她们的义务尽到了，心里就踏实了。她们以为，同自己的丈夫有了性生活之后，心理上的安全感就能增加，对丈夫的疑虑就随之而消失了。愿人们正确对待性，从性中得到愉悦、温馨。

1使妇女经期规律且不易衰老

2

能止痛

3

使妇女少患上月经疼痛和妇科病

4可以治疗失眠

5延长寿命---性欲旺盛,且经常拥有性高潮的男性,死亡率要比那些很少做爱的男性少一半;

6降低心脏病发病率---男性一周内有3次以上性生活,能将心肌梗死和中风的发病危险减少一半;

7减肥---一次充满激情的性爱可燃烧掉200卡路里热量,锻炼骨盆大腿臀部手臂和胸部的肌肉,能够提高睾丸激素量,这有利于增强骨胳和肌肉的结实程度;

8减轻忧郁---美国心理学家戈登格拉普表示,性生活积极的女性很少患忧郁症;

9止痛---在高潮来临之前,后叶催产素水平升高达正常时的5倍,产生大量多肽,可缓解头痛关节痛偏头痛等;

10预防流感和作风----一周有一次或两次性生活,体内免疫球蛋白A的抗体数量会增加30%,起到预防流感和伤风感冒的作用;

11性爱可摧毁压力，舒缓紧张：

12性爱可以帮助你入睡：

13性爱可以保持青春：

14性可以提高自信心：

15性爱能够改变你的外观：

16性爱使你和你的伴侣更亲密，包括情绪上和肉体上：

17性爱可舒缓经痛：

18性爱可以帮助延寿：

19性爱对心和血液循环系统有裨益：

20性爱燃烧卡路里，有助保持苗条：

坏处就是过度会影响生活

工作

比如疲惫等等

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