怀孕期间心情紧张的时候，或者心情不好的时候，会越来越难。数据面极度紧张会影响女性排卵，也会严重损害精子的质量和数量。怀孕期间的紧张情绪会有什么影响？怎么烦躁？下面介绍一下。
备孕时的紧张情绪会有哪些影响？说实话，紧张可能会导致不孕！
在南风岩研究的230例患者中，有200例患者因为各种压力导致的焦虑、紧张、抑郁而出现排卵功能障碍，最终导致排卵功能障碍性不孕。
其中45例患者工作压力大，导致生活节奏紧张，精神压力大，占总人数的20%。
其中67例患者因生活压力大，每天精神高度集中，最终导致排卵功能障碍不孕，占总人数的33.5%。
其中88例患者因家庭原因出现排卵障碍。
然而，紧张是如何影响受孕的呢？
扰乱你的脑垂体
脑垂体，下丘脑下一颗豌豆大小的腺体，就像一个经验丰富的指挥，控制着我们的生命活动。瑞典一项研究发现，压力会影响“丘脑-垂体-肾上腺轴和卵巢轴”，导致体内各种激素水平失衡，干扰怀孕。
精子质量堪忧。
男人一直被认为是强者的化身。在家庭和社会的双重责任下，很多男人背负着压力和超负荷的体力，身体却在不知不觉中垮掉了。尤其是在性能力方面，越来越“不行”了。
当男性经常处于紧张状态时，体内会出现高水平的催乳素，从而抑制睾酮的输出，导致性欲低下、早泄、难以达到性高潮、勃起功能障碍等。2014年的一项研究表明，在经历了非常痛苦的经历后，有可能暂时降低男性精子的水平。
所以，想要重拾辉煌，除了接受相应的医疗之外，不妨先调整自己的心态，放松心情，在漆黑的夜晚和伴侣一起寻找爱情的美好篇章，肯定事半功倍！
疲惫的性生活
怀孕的最好方法是进行大量无保护的性行为。然而，目前有一种叫做“TINS”的症状正在严重干扰我们的性生活。TINS代表“有两份收入，但没有性”，这已经成为一种常见的现代心理现象。
英国著名保健医师尼基·布拉德福德(Nicky Bradford)的一项调查发现，超过一半的双收入夫妇的性生活因为工作压力过大而受到影响，紧张的节奏让他们在一天结束时“性趣”索然。“锡”将影响亿万富翁和普通工薪阶层。根据著名医学杂志《柳叶刀》1997年的调查，发现从事高度公共接触和高强度工作会降低怀孕率。
的确，如果一方或双方工作时间太长，或者压力太大，一天下来，休息都来不及，哪有精力去“性生活”！
和压力不育。
是婚姻家庭的基础，中国传统观念认为孩子是夫妻的纽带。不孕不育的家庭，在面临不能生育的事实时，往往会影响夫妻关系，给患者造成心理负担。抑郁、焦虑和紧张在患有不孕症的女性中非常普遍。根据Guerra D等人的研究，中国69%的不孕妇女都很紧张，甚至患有抑郁症。
心情烦躁怎么办？“当一个人心情或精神状态好的时候，他的精力、体力、智力、性功能都是最好的。这种状态的精子和卵子质量也高。如果此时受精，容易受孕，胎儿质量好，有利于优生。”
相反，如果男女双方心情都不好，情绪低落，忧心忡忡或急于怀孕，就很难受孕。即使怀孕了，胎儿的质量也会受到影响，甚至导致流产和宫外孕。
此外，负面情绪和身心疲惫会影响体内激素分泌，导致身体无法正常运转。阻碍部分女性的正常排卵，也会大大降低精子和卵子的质量。
同时，长期不孕导致的不良心态也会影响夫妻感情、性生活和性健康。造成了难孕-焦虑-难孕的恶性循环。
1.夫妻双方都应该对对方有信心。性生活规律的夫妻，一年内怀孕成功的概率在90%以上，所以总会有孩子。
即使你有一些不利于怀孕的疾病，可能会影响怀孕的概率，你也要相信，经过治疗，医学是可以帮助你的。
2.丰富你的业余生活。大家都很重视备孕。这无可厚非，但是千万不要辞职在家备孕！一天不做事更容易想！工作中更容易放松自己，忘记怀孕，但会有意想不到的惊喜！
很多时候，压力是因为想太多了。可以做一些其他有用的事情来分散注意力，比如看书，画画，听音乐。
3.了解怀孕的知识。关于备孕、怀孕、怀孕、分娩的一些相关知识。事先知道一些事情是必要的。这样，当你遇到与之相关的问题时，你就可以做出正确的判断，而不是胡乱猜测。
仅此而已。
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