造成睡眠障碍的原因有几种

哪些原因容易引发睡眠障碍 睡眠障碍是病吗

现在很多人都存在睡眠障碍，主要表现为入睡困难、睡眠维持困难等。睡眠障碍的原因有很多。那么，睡眠障碍是病吗？下面的八宝。边肖带来了一个介绍。

什么原因导致睡眠障碍？ 很多因素都可能引起睡眠障碍，比如平时性格内向，经常爱做白日梦，精神高度紧张焦虑，都可能影响入睡或睡眠质量。经常喝浓茶和咖啡，睡前看喜剧，或者长时间玩刺激的电脑游戏，也可能导致睡眠障碍。如果出现心慌、胸闷、失眠、多梦、记忆力减退等症状，可能与植物神经功能紊乱有关。心脏病、胃病、脑血管病患者往往会出现疼痛等症状，也会影响睡眠。嘈杂的睡眠环境、新的睡眠环境或过于明亮的光线也会影响睡眠。不同的情绪也会产生不同的睡眠障碍。要根据不同的病因，选择合理的治疗方法！

有了这些习惯，即使你睡得很好，也会慢慢变得睡眠障碍:

①刺激性饮料太多。很多朋友因为工作都要刷新。他们喜欢在下午或加班时喝大量提神饮料。他们的精神太吊了，兴奋一直持续到晚上，我们都难以入眠。

②晚上刷手机，刷剧，刷视频，已经是很多人睡前的心结了。长时间刷剧会让我们沉浸在剧情中，难以入睡。即使睡着了，也无法进入深度睡眠，总觉得自己在电视剧的场景里。

③过度劳累，很多人都说累了就能睡着，但是过度劳累的时候，我们不容易睡着，脑子里一遍遍想着工作，精神无法平静。

所以越是睡不着的人，越觉得自己有睡眠障碍。建议大家不要急着睡觉。睡觉的过程中，要先睡眼睛，再睡心，再进入深度睡眠。如果睡不着，先闭上眼睛，让眼睛慢慢休息。给自己创造一个睡觉的环境。

睡眠障碍是病吗？ 专家表示，半夜醒来属于睡眠障碍。睡眠障碍主要有三种表现:入睡困难、睡眠维持困难、觉醒时间早。

睡眠障碍是睡眠障碍或与睡眠有关的疾病，可分为失眠和睡眠过多。大多数患者认为失眠不是病，不需要治疗。但失眠很可能是一些尚未揭示或已经揭示的疾病的表现，如脑瘤、脑血管疾病、癫痫、心力衰竭、心绞痛、高血压、慢性支气管炎、更年期综合征等。另外，睡眠时间过长也会给人带来伤害。健康成年人如果每天睡眠超过十小时，反应能力和心血管功能都会有不同程度的下降。

介绍完了。请继续关注更多信息。

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