怎么样才能不乱想注意力集中

如何调好心态不乱想【大脑胡思乱想注意力不集中】

其实我们做好一件事的前提是没有杂念，心中没有杂念，没有想象。正如吴清源先生所说，“为两只兔子而战，而不是一只”。

聂卫平在日本参加了一次世界桥牌锦标赛的选拔，并获得了冠军。在比赛后的晚餐上，他谈到了桥牌。另一边的吴清源先生听到这里，主动走过来，严肃地对他说:“打两只兔子，不打一只。”

一次只能抓一只兔子，抓两只兔子需要更多的精力和时间。这不仅会让你表现得前后不一致，还会导致“死蛋”。所以，你需要做好一件事，不要偏执。

那么，如何让自己的头脑不受杂念和杂念的干扰，应该从以下几个方面来考虑。

1.你要懂得放弃内心的杂念，放下不该有的执着。

现在社会发展越来越快，生活节奏越来越快，人们的焦虑也越来越大。

浮躁也成为一种新趋势。无所求之后，找不到自己执着的目标，脑子里的想法无法平静。

同事之间的矛盾，业绩上的失败，老板的冷遇，夫妻之间的矛盾，工作上的不满，生活上的压力，爱情上的挫折，让你不知所措。心里各种杂念，得不到。让自己头疼。

这时候你需要学会选择自己的思路，放弃一些问题，不去想，专心找一个目标，从头开始。

2.你需要明确自己的目标，集中精力做好每一件事。

转移注意力，把自己从思绪中抽离出来，给自己定一个目标。你可以全心全意的朝着这个目标前进，不必理会那些杂念。

让自己静下心来，集中精力做一件事。无论面对什么样的生活，都不要让自己的心浮躁。这样你的内心才会平静，你的生活才会回到正轨。我也为自己寻求一种舒适悠闲的生活。

3、经得住诱惑，经得住琐事的纠缠，经得住寂寞。

在利益面前，人需要经得起考验和诱惑。

一个人一旦向诱惑迈进一步，就会迷失自我。他原本平静的心变得挣扎，开始胡思乱想，白日梦，美化自己的生活。最终，他会被现实打得鼻青脸肿。

人要学会面对现实，经得起诱惑，耐得住寂寞，专心做一件事。否则，你想怎么想象就怎么想象，到头来，一切不过是缘木求鱼。

4.学会自我心理暗示，懂得自我调节浮躁情绪。

当你静不下心来的时候，你需要学会调整自己，做一些让自己心态平静的事情。

坦然面对生活，不要让自己的心弦绷得太紧，偶尔放松一下，让自己的心平静下来，轻松地生活。

不要纠结于自己编织的假象，让自己活得真实一点。

懂得把自己的情绪调整到最佳状态，学会用一种自嘲的生活方式来释放压力。

其实人要懂得选择，心无杂念。如果你一次只抓一只兔子，你就不会变得那么焦虑，也不会偏执。