女生增肌运动有哪些

女生有哪些增肌运动？女生的增肌运动有哪些概况？一般女性可以做深蹲、平板支撑、俯卧撑、游泳等运动。通过做局部训练，他们可以更好地刺激肌肉。平时可以吃富含蛋白质的食物，抑制食欲，增加肌肉体积，加快身体消耗热量，减脂增肌。 深蹲可以有效锻炼大腿肌肉。