冬季睡觉应注意什么东西

冬季睡觉应注意什么东西

冬天睡觉需要注意什么？

1.不要靠着肩膀睡觉；有些人睡觉时习惯把肩膀露在被子外面，却不知道冬天天气寒冷，风寒容易侵入人体肩关节，导致局部经络和关节的气血淤滞，不容易流通，产生风湿、关节炎和关节的酸痛。同时，风寒侵袭容易引起发热、感冒、流鼻涕、呼吸困难、头晕头痛等。

2.不要蒙着头睡觉；因为冬天冷，很多人担心头上着凉，喜欢蒙着被子睡觉，却不知道蒙着头睡觉。床上的呼吸进出都被禁锢在这个小小的空房间里，空空气变得污浊不堪。久而久之，会导致缺氧，导致睡眠质量差，容易做噩梦；当你醒来时，你会感到头晕，虚弱和无精打采。

3.不要相对而睡；有些家庭成员，如夫妻、母子，往往是相对而睡。这样会造成一方吸入的气体大部分是另一方呼出的废气，导致大脑缺氧或供氧不足，醒来后还会出现失眠、多梦、头晕、乏力、无精打采等症状。