其中，很多人都出现过睡觉时抽搐的现象，很多老人说这是鬼压下来的现象。虽然我们知道世界上没有鬼，但是很多人并不太了解睡觉时身体突然抽搐的原因。什么原因导致身体抽搐？下面就和360常识网一起来看看吧。
那么睡觉时身体突然抽搐的真正原因是什么呢？
精神压力过大
很多人白天工作学习都很忙，精神过度紧张焦虑。当他们长时间处于紧绷状态时，睡觉时会引起身体的一系列反应，身体会不由自主地抽搐。
缺钙
生活中，有很多老年人缺钙。因为老年人的钙流失，饮食中钙的摄入量低，就会出现缺钙的情况。缺钙会导致身体抽搐，不仅是在睡眠时，白天也会出现。
体质差
长期营养不良或慢性疾病，再加上平时缺乏体育锻炼，会导致身体素质越来越差，这也是睡眠中出现抽搐的原因。
睡前过度运动
睡前剧烈运动，或者高强度运动，都会导致肌肉紧张。然后上床后，肌肉会开始慢慢放松，从而引起抽搐的症状。这是正常的生理现象，一般不需要治疗。
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数据显示，超过50%的人经历过“睡眠麻痹”，非尼日利亚裔非洲人的睡眠麻痹频率高于白种人。科学家确定这种症状与生活压力有关，多见于青少年和年轻人。这类人通常生活压力过大，作息时间不规律，经常熬夜，失眠焦虑，都有可能造成睡眠麻痹。
此外，发作性睡病患者常有鬼压下的情况。是一种病因不明的综合征，表现为睡眠倾向异常，包括白天嗜睡过度、夜间睡眠不安和病理性快速眼动睡眠。这种原因不明的睡眠障碍主要表现为长期的警觉性下降和阵发性的不可抗拒的睡眠。大多数患者伴有一种或几种其他症状，包括猝倒、发作性睡病和睡眠幻觉，故又称为发作性睡病四联症。
睡觉时抽搐怎么办？
多吃含钙多的食物
平时要多补钙，多吃含钙量高的豆制品和奶制品，多吃含钙丰富的蔬菜和水果。你应该避免吃油炸食品和烧烤食品，避免吃油条、黄油和巧克力。
注意休息
平时要保持良好的心态，学会放松自己，好好休息，保证充足的睡眠时间，保持规律的生活，注意劳逸结合，保持积极乐观的生活态度，可以防治疾病，改善睡眠中的抽搐症状。
多晒晒太阳
平时不爱晒太阳的人容易生病，要多晒太阳，有助于钙的吸收和利用，可以增强体质和免疫功能。最重要的是能够放松自己，转移注意力，这样可以缓解睡前的紧张情绪，更有利于促进睡眠质量。
温馨提示
如果你在睡觉时出现抽搐，不要太紧张和焦虑。可能只是过度劳累造成的。经过心理调整和饮食调节，可以完全恢复。但如果长期抽搐，可能是某些疾病引起的。应该去医院全面检查，及时治疗。
