如何减轻压力（压力怎么减轻）

如何缓解压力？

方法①:赶紧吐出来

如果你被什么事情困扰，不要把它藏在心里，把你的苦恼告诉一个可信的、头脑冷静的人，这样才能得到解脱、支持和纠正。

方法②:开怀大笑

健康的笑是消除压力的最佳方式，也是一种愉快的发泄方式。“笑吧，你会年轻十岁。”烦恼和压力自然会想你。建议多看喜剧。

方法③:听音乐

轻松的音乐有助于缓解压力。如果你会弹钢琴、吉他或其他乐器，不妨用它来对付躁动。

方法④:大喊

在一个安静的地方大声喊叫或哭泣，没有什么丢人的。眼泪可以发泄悲伤的情绪，也是缓解体内压力的一种方式。

方法⑤:放慢节奏

当情况失控的时候，不妨放慢节奏，不要把闲置的事情放到日程里，做一个“冷处理”。

方法⑥:外出旅游

如果压力太大，不妨在家人朋友的陪同下进行一次短期旅行。祖国的秀美山川一定会让你陶醉。当你看到这一幕的时候，你所有的担心和烦恼都已经飞到九霄云外了。

方法⑦:避免成为超人

不要总是认为你应该做好每一件事。你应该知道你能赢得什么事情，然后专注于这些事情。淡泊知足，既能缓解心理压力，又能避免“英年早逝”的悲剧。