大便干燥该吃点什么好呢

最近因为工作关系，每天晚上都要熬夜加班，饮食也不正常。所以每次上厕所都发现大便很干，总觉得拉不出来。有时候会有便血，真的很痛。我们来学习一下大便干了吃什么。