拉屎是每个人每天都要做的事情，是正常的代谢行为。健康的人生病时每天要大便一次，小便几次，才能最大限度的排出体内的废物。而且屎基本都成型了，这是正常现象。但是，很多人可能会拉稀。比如他们拉肚子的时候，大便很稀，一点形状都没有。大便稀是怎么回事？用360常识网看看吧。
长期大便不规则的原因
其实大便不规律的原因有很多，比如饮食不规律，经常喝冷饮或辛辣油腻的食物等。，这可能会导致大便不规则。大便不成形的主要表现是大便没有特定的形状，而且很细，颜色一般不正常，金黄色或其他较暗的颜色。
大便不成形的人会有一些其他的身体表现，比如体积大、手脚冰凉、炎症严重等。这类人早上比较喜欢赖床，不喜欢运动，所以很喜欢睡觉，作息习惯也不是很好。所以像这样的人要及时注意自己身体的反应，可能会出现什么疾病。
其实不成形的大便从侧面说明了患者的身体状况。大便不成形的人一般都是脾虚，容易导致食欲不振，消化不良，然后就会出现大便不成形的情况。这其实属于一种疾病，临床上叫慢性结肠炎。这种病的患者一般大便不成形，胃很脆弱。
大便不成形需要注意什么？如何调整
1。尽量不要吃刺激性食物
如果大便不经常成形，说明胃已经很脆弱了，一定不能再刺激了。尽量少吃辛辣、生冷、油腻之类的东西。
2。按时吃饭
一定要按时吃饭，不要漏吃一顿饭。不要吃太多，否则很难消化。这可能会引起肠胃疾病，导致大便不成形，一定要健康饮食。
3。多吃水果和蔬菜，多运动
水果和蔬菜可以帮助补充身体所需的维生素，还有大量的膳食纤维，促进消化，对胃有好处。经常运动还可以促进肠胃蠕动，更好的消化，减少大便不规律的现象。
未成形的大便在我们中间很常见。其实我们并没有太在意，因为我们觉得这没什么大不了的。但是，你知道，大便不成形是有原因的。也要防范生活饮食中反映出来的小问题。那么大便不成形怎么进行食疗呢？
首先要搞清楚大便不成形的原因。因为经常吃不该吃的食物，所以大便不成形。解决办法就是该吃的吃，不该吃的不吃。鸡蛋、牛奶、含麸质食物，包括各种面食、燕麦、黑麦、大麦类食物、豆类、精制糖，包括糖果、甜食、甜饮料、酵母，包括面包、馒头等。以上六种食物都不要吃，坚持一个月。
饮食调养可以缓解大便不规律。如果由于饮食不当导致大便不成形，可以增加纤维素的摄入，如:多吃芹菜、韭菜、南瓜、苹果、橙子、香蕉、红薯、胡萝卜、蔬菜、各种水果；
以及健胃健脾的食材，如杂粮、山药、榛子、牛肉、狗肉、葡萄、大枣等。
大便不成形不能随便吃药。如果是结肠炎、肝炎等疾病引起的，要在专业医生的指导下服药。肝炎患者要注意保护自己的肝功能。如果是乙肝患者，你应该考虑在适当的时候进行抗病毒治疗，从根本上解决问题。如果你大便不成形，就要把肝炎当大堤。你不应该把它当作一个小问题，给予足够的重视。
找出你的理由，找到最适合自己的食物，动起来！大便不成形虽然不是什么大问题，但是很痛苦，很难受，时间长了。被这个问题困扰很久的朋友们，动起来吧！不要再让这样的小问题影响你美好的生活了！
