夏天湿气为什么越来越严重,湿气重会不会变丑

夏季会让人变丑的湿气除不完 教你自测是否湿气重

夏天来了。对于盛夏来说，它的特点就是空气的湿度会比较高，尤其是在国内偏南的城市。人总是被湿热的水汽包围着，就像在蒸笼里一样。人进入六月不仅会有这种感觉，还会觉得自己没有力气，食欲不振，大便不规律，白带增多。出现这些症状的原因是湿气重，这也说明你的身体处于亚健康状态。下面就和360常识网一起来看看吧。

水分是什么？

至于湿气的说法，是中医的理论概念。从中医的角度来说，潮湿的气候和食肉是自然界湿气的来源。一旦湿气过重，就容易对体内的阳气造成损伤。通常人们可以通过饮食和生活环境来调节。

除了前面的说法，还有很多其他关于湿气的说法，比如舌头肿，舌苔厚腻，容易发胖。很多人对自己体内的湿气很无奈，人们经常会想各种办法把体内的湿气弄走。但是，在与湿气抗争的过程中，大多数人都发现了一个现象，就是感觉湿气好像永远也清除不掉了。比如人一直喝薏米红豆粥，吃的时候有效果，但是一停身体就变得不正常了。不幸的是，湿气重的人也会出现肥胖、湿疹等难看的症状。

判断方法

有的患者，是顽固的湿邪；在看似健康的人体内，也潜伏着湿邪在那里伺机而动。那么，如何判断自己的身体是否湿了呢？

看起床的状态

有些人每天早上七点就该起床了，但还是觉得很困。他们觉得头上有东西缠着，让他们无精打采，或者身体上有东西缠着，让他们懒得动。然后，他们不用看舌头或者大便就能判断出体内有很重的湿气。中医里说“湿如裹重”。这种被包裹的感觉就是身体潮湿的感觉，就像穿着洗过没洗过的衬衫一样别扭。

早上起来感觉小腿是不是又酸又重。小腿肚酸重时，也是体内湿气的典型特征。

看看那些狗屎

什么样的屎才算正常？“金黄色，圆柱形；香蕉形，非常光滑”。

(1)如果大便不成形，长期便溏，体内就会有湿。

(2)如果大便是成型的，但是大便完了之后，总会有一些粘在马桶上，很难冲下来。这也是体内潮湿的一种表现，因为湿气是粘稠的。

(3)如果不方便观察马桶，也可以观察卫生纸。大便正常的话一张卫生纸就擦干净了。但是，如果有身体湿漉漉的人，一张卫生纸是不够的。要三五块才能擦干净。

(4)如果有便秘，而且大便没有形成，说明体内湿气已经很重了。湿气的粘性使得粪便粘在肠道上并被肠道吸收，而不是让它排出体外。这样，粪毒进入血液，百病生。而普通医生往往是根据疾病来治病，却不明白疾病的根源在于体内的湿气，乱治病。这更可怕。

洗的时候看舌苔

"舌为心之苗，脾之表症."舌头可以敏感地反映我们的身体状况。刷牙前，我们不妨花几秒钟时间对着镜子看看自己的舌头。

健康的舌体淡红润泽，表面有一层舌苔，薄而白而静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，说明身体机能有问题。如果舌苔白而厚，看起来滑而润，说明体内有寒；如果舌苔粗糙或厚，黄腻，说明体内有湿热；如果舌红无苔，说明身体已经受热到一定程度伤了阴。

刷牙恶心吗？

早上刷牙的时候看起来恶心吗？有的人一刷牙就呕吐恶心，喉咙里总有一种污秽的感觉。即使他们吐了，也只是体内有水分的表现。

夏天来了，为什么永远摆脱不了湿气？

中医所说的湿气，可以看作是脱水或死亡细胞形成的油水混合物。这种油水很难排出，所以人体会出现湿气重的症状。这时候有人会想，为什么细胞会脱水或者死亡。不是常说湿度大的人身体含水量大多比较高吗？这么高的湿度是怎么回事？别急，答案很快就会揭晓。

中医所说的湿气，可以看作是脱水或死亡细胞形成的油水混合物。这种油水很难排出，所以人体会出现湿气重的症状。这时候有人会想，为什么细胞会脱水或者死亡。不是常说湿度大的人身体含水量大多比较高吗？这么高的湿度是怎么回事？别急，答案很快就会揭晓。

人们所说的水肿就是人体缺水。正常细胞为了不耽误正常活动，会淘汰一些劣质细胞，以获取它们的水分，帮助人体维持正常运转。这有两个原因，一是体内缺水，二是细胞膜和细胞壁通透性差。造成这种情况的原因只有三个，还是要根据我国人民的饮食来看:

是高碳水的主食。人体高碳水的摄入会提高人体的需要，剩下的会储存为糖原，剩下的会转化为脂肪。

消费的油脂大部分是饱和脂肪酸油，这种经过加热或者其他二次加工的油脂已经成为中国人消费的主要油脂。市面上也有加工过的坚果，也不能为人体提供不饱和脂肪酸。这两种脂肪酸可以形成细胞膜和细胞壁，但饱和脂肪酸的通透性很差，容易导致脱水。

口味一般偏。生活中很多人喜欢吃重口味的食物，重口味的食物必然会造成细胞脱水。另外，少喝水也不会造成细胞更多脱水。

这就是为什么人总是脱不掉身上的湿气。即使把祛除湿气的方法说出来，很多人也做不到，因为对于很多人来说，自律真的很难。

想要祛除湿气，还是要改善饮食习惯。首先要做的是按时吃三餐。不吃腌制、烟熏、烘烤、油炸的食物。尽量不要吃那些精细加工的零食。每天吃一斤蔬菜，半斤水果，一把原味坚果。这是饮食方面。恐怕很少有人会单独做到这个要求，但是体育能做到吗？每周做4~5次中等强度的运动，每次不少于半小时。比如快跑就是一个很好的选择，可能会减少你体内的水分。