补铁大便黑色还能补吗,补铁大便黑色是什么原因

补铁大便黑色正常吗 补铁的食物有哪些

吃铁导致黑便是正常现象，不用担心。因为补铁剂大多是硫酸亚铁，本身是黑色的，然后在肠道内与硫化氢反应生成黑色的硫化铁，氧化后排出的大便也是黑色的，所以不用太紧张。在这种情况下，可以继续服用补铁剂，这并不是疾病的表现。停止补铁，黑便症状就会消失。

补铁大便是黑色的正常吗

补铁后大便变黑是正常的。它是由补铁剂与肠道中的硫化氢反应并形成黑色硫化铁引起的。补铁药物大多是硫酸亚铁，本身是黑色的，所以排出的大便也是黑色的，所以补铁时不用担心这种情况。建议用维生素C补铁，选择强化铁的奶粉、米粉作为辅食，选择维生素C含量高的水果、蔬菜等。，有助于铁的吸收，增加补铁效果。

补铁的食物有哪些

既然补铁有黑便是正常的，那就不用担心。其实不一定要吃补铁药物。还有很多食物也有补铁的作用。我们来看看有哪些。

补铁食物1:枸杞

100g枸杞含铁14.6 mg，补铁效果非常好。除此之外，枸杞还含有丰富的铜、锌和氨基酸，在饮食中泡水或煲汤都能有效吸收。

补铁食物二:红豆

红豆除了有补气血的作用，还有补铁的作用。因为100克红豆含有9.8毫克的铁，常吃红豆可以吸收其中的铁元素，从而达到膳食补铁的目的。

补铁食物三:黑木耳

黑木耳不仅营养价值特别高，而且是很好的补铁食品。黑木耳有滋阴补血的作用，对补铁也有好处。

补铁食物4:黄花菜

蔬菜中，黄花菜含铁量最高，还含有多种维生素和蛋白质，特别适合孕妇食用。