“一个缺陷完成了，不修复怎么能恢复”。尤其是冬天，已经成为大势所趋。这个时候经常听到身边的人抱怨:化妆会生气！今天360常识网就来看看什么是所谓的“亏空不赔”？应该如何应对？
为什么是缺不补？
吃补药的人那么多，有的人吃完觉得好，气色好，精神好；有些人没有喉咙痛，口腔溃疡，甚至流鼻血。很重要的一个原因就是脾胃不好。如果脾胃功能较弱，或者脾胃受阻，这些滋补品的精气无法消化吸收，沉积在体内，就会出现上火的症状。
脾胃是后天之本，气血生化之源。如果你想让你吃的补品转化成我们需要的气血，你必须有一个强壮的脾胃，一个强壮的脾胃。通常情况下，以下四种人因为脾胃不好，容易出现虚而不补的情况:
一、脾胃虚寒
经常饭后腹胀；消化不良；胃口不好，吃的不多；易凳不定型；吃生冷食物或受凉会引起胃痛和腹泻。
二。脾胃积食
嘴里有一股酸味；有时便秘，有时大便不成形；屎很臭；不想吃饭，吃完肚子胀；舌苔
三。脾胃湿热
容易胃灼热和疼痛；经常反酸、反酸、恶心；口苦；小便发黄，大便粘稠；舌苔黄腻
四。肝郁脾虚
心情不好；容易腹胀；两胁胀痛，乳房胀痛；胸闷；爱叹气；没有大便；不思饮食
俗话说，罗马不是一天建成的，滴水穿石也不是一天建成的。想要很好的弥补，首先要慢慢调理脾胃。
如何滋补脾胃？
滋补脾胃最好的方法是早上喝粥。《周记》说:“每天吃一大碗粥，空胃就空了，食补了，不精，又极软腻。这是最好的吃法。」
1.脾胃虚寒的人，常吃生姜大枣粥，暖胃补气血；
2、脾胃有积食，常吃山楂粥，消食化痰；
3、脾胃有湿热，常吃糯米红豆粥、青菜粥，健脾、清热利湿；
4、肝郁脾虚湿盛，常吃黄花菜粥，清热利湿，疏肝解郁。
此外，调理脾胃还必须做几件事才能有效:
1、少吃寒凉的蔬果，寒凉易伤阳，削弱脾胃功能；
2、晚饭少吃，七八分饱就行，不要暴饮暴食；
3.不要吃刚从冰箱里拿出来的东西。寒湿伤脾胃最重；
4.生气的时候不要吃东西。“生气的时候不能吃东西，生气的时候不能吃东西。”带气吃饭会空调不畅，胃疼。
我该怎么弥补？
这里有一些平和的进补方法，特别推荐给那些缺乏补偿的人:
芡实，健脾补肾
芡实又称鸡头果，对补脾益肾特别有好处。苏东坡有个益智强身的家族传统，就是每天吃点芡实。《本草百种录》也说:“鸡头固甘淡，为脾肾之药。”其最佳搭配是西米、银耳、莲子肉、山药、白扁豆等白色食物。，既能强强联手，又能弥补润肺功能的不足。
经常用它煮粥或煲汤后，细嚼慢咽。一次不要吃太多，25 ~ 50g即可。因为芡实有很强的收敛作用，所以不适合便秘、尿黄、产妇。
足三里，健脾和胃
民间说法:“灸足三里，不如吃老母鸡。”名医华佗用足三里治疗“五劳胜重，七伤致虚虚”，因其具有健脾和胃、补中益气、清肠导滞的作用。虚寒的人经常艾灸足三里穴20分钟左右。如果有时间，配关元穴和三阴交穴会更好。新经络微信官方账号提示，每天用大拇指由轻到重按压足三里穴，更适合体质差、湿热的人。按每个穴位5分钟，每分钟15~20次。
足三里:小腿外侧，小腿鼻下3寸
最后提醒一句:感冒、发烧、咳嗽或积食时不能进补，急慢性疾病发作时也不适合进补。
