睡前喝牛奶不会长胖吗

睡前喝牛奶会不会长胖

很多人都有睡前喝牛奶的习惯，因为睡前喝牛奶可以促进睡眠。但是很多爱美的人担心睡前喝牛奶会胖。那我们来看看睡前喝牛奶会不会胖。

睡前喝牛奶对减肥没坏处。睡前喝牛奶是一个好的饮食习惯。适量的牛奶和奶制品是我们身体需要的食物，完全不用担心肥胖。

睡前喝牛奶不仅能促进钙的吸收(钙消化吸收的最佳时间是晚上)，还能促进睡眠(钙有镇静作用)。而且牛奶的主要成分蛋白质不会对肠胃造成严重负担。

睡前喝牛奶不影响减肥，尤其是选择脱脂或低脂牛奶。当然，如果你有水肿体质，建议你睡前1.5~2小时喝。不用担心肥胖，大家肯定都知道。

以上是睡前喝牛奶会不会长胖的介绍。睡前喝牛奶不会导致肥胖，适量饮用对帮助患者也有很好的效果。当然，有些人不适合喝酒，比如肾不好的人。